現(xiàn)代人生活壓力大，作息沒規(guī)律，而這些都是很傷腎的，而喝花茶是一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法，那什么花茶補(bǔ)腎呢？
補(bǔ)腎喝什么花茶？
1、桂圓茉莉花茶
把桂圓肉干清洗一下防止沙子，茉莉花最好也洗一下。準(zhǔn)備完畢后把兩種材料一起用沸水沖泡后，蓋上蓋子悶十分鐘后即可。平常我們煲湯都很喜歡放一些桂圓肉干，所以桂圓是非常適合養(yǎng)生的。桂圓除了能補(bǔ)腎補(bǔ)血以外，還能解毒溫胃，非常適合氣血不足以及失眠的朋友們。
2、人參康乃馨花茶
材料：康乃馨，人參花。
做法：把人參花和康乃馨放進(jìn)杯子里，用沸水沖泡后蓋上蓋子悶上幾分鐘后即可。
功效：人參是補(bǔ)氣血補(bǔ)身體的最好食物，人參花當(dāng)然也不例外了。人參花能補(bǔ)腎滋陰，補(bǔ)氣補(bǔ)血并促進(jìn)新陳代謝以及調(diào)理我們的內(nèi)分泌。搭配康乃馨一起更是起到了很好的補(bǔ)腎補(bǔ)氣作用，非常適合體弱的朋友。
3、勿忘我花茶
勿忘我花適量，綠茶1茶匙，蜂蜜少許。勿忘我花與綠茶放杯中，用熱水沖泡，讓勿忘我花入味，溫度適度時(shí)放蜂蜜調(diào)味。
作用：綠茶能增強(qiáng)人體血管韌性，勿忘我滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血養(yǎng)血，且富含維生素C，可以美容增白，減緩皺紋及黑斑的產(chǎn)生，并能促進(jìn)新陳代謝。
4、紅棗枸杞菊花茶
菊花一小撮，紅棗3-5顆，枸杞子一小把，小鍋內(nèi)入適量水燒開，放入菊花、紅棗、枸杞子，保持微微沸騰狀態(tài)繼續(xù)煮5分鐘即可。
作用：紅棗補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神；枸杞子能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，很適合虛勞精虧，腰膝酸痛等癥者食用；菊花疏散風(fēng)熱，清肝明目。此茶很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。
補(bǔ)腎吃什么好？
1.核桃：補(bǔ)腎的同時(shí)，又具有健腦的作用，非常適合體力與腦力虛耗過度的人食用。
2.海魚：含有豐富的磷和鋅等，有很好的養(yǎng)腎作用，對(duì)男女性功能保健非常重要，可改善性功能與生殖功能減退。
3.韭菜：具有溫中開胃，行氣活血，補(bǔ)腎助陽的功效，且大量的維生素與粗纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.鱸魚：具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎的功效，可以輔助治療貧血頭暈，婦女妊娠水腫，胎動(dòng)不安等癥。
5.栗子：可以補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)腎壯腰，非常適合腎虛腰痛者食用。
6.山藥：具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，益壽延年等功效，非常適合中年腎虛的女性食用。
7.黑芝麻：補(bǔ)肝腎，潤五臟，可改善肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟等等癥狀。
大冬天的喝上一杯這樣的養(yǎng)生茶可真是愜意啊，生活不僅要忙碌，還要在有限的條件里照顧好自己哦！
