山楂也叫山里紅、紅果、胭脂果，為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實，質(zhì)硬，果肉薄，酸甜適中，風(fēng)味獨特。山楂營養(yǎng)價值高，可泡水飲用，有消食健胃，行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。那么，喝山楂水可以減肥嗎？下面一起來了解看看。
喝山楂水可以減肥
1、山楂中所含有的酶和其他有效物質(zhì)，對于不思飲食、消化不良、胃液分泌過少的人有很好的幫助作用，從而有一定的減肥瘦身效果。
2、中醫(yī)認為，山楂水可健脾消積，對減肥有利，可預(yù)防肥胖癥。
3、山楂泡水后，山楂的解脂酶山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
4、山楂內(nèi)酸性物質(zhì)山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分，讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
5、山楂的黃酮類等物質(zhì)山楂還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂茶泡飲方法
1、準(zhǔn)備干山楂片、金銀花、菊花各500克，再加入蜂蜜可以制成雙花飲，這種食用方法能清熱解毒、生津潤燥、祛風(fēng)消積，適用于暑熱煩渴、心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。
2、準(zhǔn)備干山楂片50克、核桃仁150克加白糖，可制成干山楂片核桃茶，這種食用方法能補腎潤肺、潤腸化食，適用于津液虧損、口干燥渴等。
3、你還可以準(zhǔn)備干山楂片、沙麥芽各10克開水沖服，制成干山楂片麥芽飲，能消食導(dǎo)滯，適用于消化不良等癥。
喝山楂茶減肥注意事項
中醫(yī)認為，干山楂只消不補，脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用干山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時期，長時間貪食干山楂，對牙齒生長不利。另外，由干山楂制成的山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。
糖尿病患者不宜食用干山楂，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時漱口刷牙，以防傷害牙齒。由于干山楂含有較多的有機酸，具收斂及化淤消滯作用，故也有收縮子宮的作用，妊娠婦女患習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆性流產(chǎn)者勿食，免得傷胎。
哪些茶可以減肥
1、樹莓水
樹莓在生活不太常見，它又叫牛奶泡，多以野生為主，目前人工種植的還不太多，樹莓營養(yǎng)價值比較高，用它來泡水喝，有較好的減肥作用。因為樹莓中的維生素E以及山莓酮等物質(zhì)，能夠為機體細胞補充營養(yǎng)，幫助提高身體機能的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，想要減肥的人，可以經(jīng)常喝點樹莓水，有助日常減肥。
2、柚子皮水
柚子這種水果，真的全身都是寶，吃完果肉后，果皮也不要扔，因為用柚子皮泡水喝，對身體減肥有一定的幫助。柚子皮營養(yǎng)豐富，里面含有大量的類黃酮、有機酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，它能夠促進胃液分泌，幫助改善便秘情況，它還能幫我們抑制食物，減少熱量的攝入，所以減肥人群，可經(jīng)常喝點柚子皮水。
3、桑葉水
一聽到桑葉，大家第一反應(yīng)估計是，這是蠶吃的東西，其實桑葉曬干后，還是中醫(yī)上比較常用的一味中藥，不僅如此，用桑葉泡水喝，還能幫助我們減肥。因為桑葉中含有大量的生物堿、粗蛋白等物質(zhì)，這種物質(zhì)有助腸胃的消化吸收，能夠提高腸胃的蠕動能力，減少腹部脂肪的堆積，比較適合減肥人群飲用。
4、檸檬水
近幾年來，檸檬受到很多減肥人士的歡迎，味道偏酸，用來泡水喝再適合不過了，檸檬中含有大量的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)是體內(nèi)細胞活動所必需的原料，經(jīng)常喝點它，能夠加快脂肪燃燒，適合運動量少的上班族飲用，同時，檸檬特殊的香味還能抑制食欲，所以經(jīng)常需要減肥的人，不妨常喝點檸檬水，對減肥有幫助。
綜上所得，山楂茶對減肥也有一定的幫助，但不是人人適合飲用。喝山楂茶減肥要結(jié)合自身情況而定，不適宜飲用山楂茶的情況下最好不喝，以免引起身體不適。另外，減肥還是要制定科學(xué)合理的計劃，健康減肥，切勿盲目進行！
