紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，可以消腫祛濕，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，有美白、清熱排毒的功效，那大家知道什么時(shí)間喝薏米紅豆水最好嗎？具體如下！
喝薏米紅豆水最佳時(shí)間
1、早上
薏米有排水解濕的功效，能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，早上吃便于把昨晚存積的廢物很好的排出去，如果當(dāng)早餐最好配一些干的食物。
2、晚上
晚上10點(diǎn)以后是肝臟排毒時(shí)間，薏米含有的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用能治療褐斑、雀斑、面皰并滋潤(rùn)肌膚。
喝紅豆薏米水的功效
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣
紅豆薏米水具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，因此對(duì)于心悸、頭暈、心力不足等癥狀具有很好的療效，如果在煮粥的時(shí)候再加點(diǎn)桂圓效果會(huì)更好。
2、解燥除熱
紅豆薏米水具有解燥除熱功效，可以通過(guò)食用紅豆薏米粥來(lái)達(dá)到消除紅疹和痘痘，如果要讓清火效果更好些還可以在粥中加入百合、蓮子一起煮。
3、祛除寒氣
紅豆薏米水具有去寒的作用，對(duì)于因體內(nèi)有寒氣而引起的感冒有食療作用，如果在粥中加入幾片生姜效果會(huì)更好。
4、化痰止咳
紅豆薏米水具有治療咳嗽的作用，可以將梨切成丁，等到紅豆薏米粥煮好之后，再將梨丁放入一起食用，就能夠達(dá)到清肺、化痰、止咳的作用。
5、幫助睡眠
紅豆薏米水具有安神養(yǎng)眠的作用，對(duì)治療失眠很有幫助，因此睡眠不佳的朋友不妨試一試紅豆薏米粥。
喝紅豆薏米水禁忌人群
1、脾胃虛寒的人卻不宜多吃紅豆薏米水，否則容易讓胃不舒服。
2、紅豆薏米水不可空腹食用，頁(yè)不能一次性吃太多，否則容易引起腹瀉腹痛。
3、紅豆薏米水最好是在早飯后、午飯前食用，這個(gè)時(shí)候吃更容易被消化吸收。
4、煮紅豆薏米水不可加入大米，因?yàn)檗裁缀图t豆的去濕作用會(huì)因?yàn)榇竺锥档汀?/div>
薏米與什么吃最好
1、綠豆
【材料】薏米100克，綠豆250克，白砂糖5克。
【做法】①薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時(shí)撈出。②把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水(蓋過(guò)薏仁)，蒸至開(kāi)關(guān)跳起取出。③綠豆洗凈，浸水泡約一小時(shí)后，撈出倒入鍋中，加入10杯水，煮至綠豆裂開(kāi)。④放入薏仁一起煮，直到綠豆和薏仁全部熟爛入糖調(diào)味煮勻即可。
【功效】祛濕利水、養(yǎng)顏祛痘，能預(yù)防很多慢性病。
2、紅豆
【材料】薏米100克，棗(干)25克，紅豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克。
【做法】①薏米、紅豆以溫水浸泡半日，用紗布將仙鶴草包好，大棗去核浸泡。②將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
【功效】清熱利尿，對(duì)浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃用有益身心健康。
3、紅棗
【材料】薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖適量。
【做法】①薏米、糯米分別淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)撈出瀝干，紅棗洗凈瀝干。②薏米、糯米一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火，再加入紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，即可盛出依照個(gè)人偏好加紅糖即可。
【功效】暖脾胃，補(bǔ)中益氣。
4、山藥
【材料】糯米80克，薏仁50克，紅棗10個(gè)，山藥100克，冰糖20克。
【做法】①糯米和薏仁用清水浸泡15分鐘。②山藥去皮和洗凈的紅棗一起用清水浸泡備用。③把紅棗放入電壓鍋，內(nèi)膽加入適量的清水。④加入泡過(guò)的糯米和薏仁、切片山藥、冰糖。⑤把內(nèi)膽放入電壓鍋中，加蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯-煮粥健，滴聲提示后即可食用。
【功效】補(bǔ)氣血，健脾胃，排毒養(yǎng)顏。
5、蓮子
【材料】薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克，粳米50克，適量紅糖(或蜂蜜)。
【做法】薏米、蓮子(去心)、百合先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用。
【功效】健脾祛濕、潤(rùn)肺止瀉、健膚美容，適用于大便溏爛、下肢濕疹、面部痤瘡等癥。
6、白果
【材料】薏米60克，白果(去殼)8～12枚，適量白糖(或冰糖)。
【做法】薏米、白果同煮湯，用白糖(或冰糖)調(diào)味食用。
【功效】健脾除濕、清熱排膿，適用于脾虛泄瀉、痰喘咳嗽、小便澀痛、糖尿病、水腫、青年扁平疣等癥。
綜上所述，飲用薏米紅豆水的最佳時(shí)間就是夏天，建議可以從5月份喝到10月份，可以幫助身體去除濕氣，不僅具有防止脫發(fā)、消除斑點(diǎn)的功效，還能吸收紫外線(xiàn)，長(zhǎng)期喝薏米紅豆水還能起到減肥的作用！
責(zé)編：
liuzhiyan
