靈芝是一種十分名貴的中藥材，也是功效出色的滋補(bǔ)品，它能補(bǔ)益氣血，延緩衰老，也能增強(qiáng)人體的抗輻射能力，且適宜食用是沒(méi)有副作用的，所以大家在食用的過(guò)程中一定呀要合理食用，但是靈芝不是任何人都可以食用的，禁忌人群如下！
吃靈芝禁忌人群
1、發(fā)熱惡寒者
發(fā)熱惡寒者因?yàn)槲迮K六腑功能減弱，體虛不耐受進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)靈芝會(huì)封住寒氣，不但無(wú)法達(dá)到功效反而有可能加重感冒。
2、陰虛內(nèi)熱者
陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)虛火過(guò)旺，而靈芝屬于大補(bǔ)的保健品，如果此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)，無(wú)疑是“火上澆油”，使人體內(nèi)火更旺。
3、正大出血者
即將或已經(jīng)經(jīng)受過(guò)大型手術(shù)有大出血癥狀者不宜吃靈芝，因?yàn)榇藭r(shí)身體處于比較虛弱的狀態(tài)，吃靈芝對(duì)身體起不到恢復(fù)作用。
吃靈芝適宜人群
1、容易疲勞、睡眠質(zhì)量差的人群
身體容易疲勞、睡眠質(zhì)量差，雖然看似問(wèn)題不大，但也嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量；靈芝號(hào)稱(chēng)是人體體能增強(qiáng)劑，可以改善身體疲勞癥狀，并且對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)都有很好的改善作用，可以讓人感覺(jué)到輕松、提高睡眠質(zhì)量。
2、高血壓人群
靈芝的藥用價(jià)值非常好，內(nèi)含豐富抗氧化物質(zhì)，可以有效的清除身體內(nèi)多余自由基，阻止血壓上升，可以從根本上對(duì)高血壓進(jìn)行一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的作用。
3、高血脂人群
野生靈芝，可以用過(guò)抗氧化、清除自由基作用來(lái)抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除動(dòng)脈粥樣硬化。
4、免疫力底下人群
野生靈芝號(hào)稱(chēng)是免疫增強(qiáng)劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，并且可以促進(jìn)身體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，可以對(duì)某些免疫細(xì)胞進(jìn)行一個(gè)合理的調(diào)節(jié)作用，因此身體免疫力底下的人群可以長(zhǎng)期堅(jiān)持吃一段時(shí)間靈芝。
5、內(nèi)分泌失調(diào)的人群
要知道，野生靈芝中含有的微量元素、氨基酸非常的多，而且還有藥用功效非常強(qiáng)的活性多糖，這些物質(zhì)進(jìn)入身體內(nèi)，可以協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以?xún)?nèi)分泌失調(diào)的人群可以適量的吃些野生靈芝。
6、術(shù)后、產(chǎn)后人群
對(duì)于手術(shù)后、產(chǎn)后的人群來(lái)說(shuō)，傷口正在處于一個(gè)愈合的狀態(tài)下，身體免疫功能底下，并且很容易感染并發(fā)癥；而靈芝中豐富的成分，包括氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素等，可以促進(jìn)傷口愈合，促進(jìn)肌肉組織再生，對(duì)傷口愈合、免疫力恢發(fā)都有很大的幫助促進(jìn)作用。
7、肝臟功能有問(wèn)題的人群
野生靈芝中某些特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的減輕毒物對(duì)肝臟的傷害。因?yàn)橐吧`芝可以促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于各種肝臟疾病都有很確切的療效；所以平時(shí)生活中，肝臟病患者可以長(zhǎng)期服用野生靈芝。
8、心臟功能不好的人
野生靈芝可以改善冠脈循環(huán)、心肌供血、降低心肌耗氧量，并且可提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力，可以抗心律失常，所以心臟功能不好的人群可以吃些野生靈芝。
9、患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群
野生靈芝，有很顯著的鎮(zhèn)咳祛痰、平喘的作用，對(duì)于各種疾病的咳、痰、喘都有很顯著的作用；并且還可以促進(jìn)免疫作用，可以防止感冒反復(fù)的發(fā)生，減少疾病的復(fù)發(fā)率。
10、貧血的人群
對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)，野生靈芝可增強(qiáng)骨髓生產(chǎn)血小板、紅細(xì)胞、白細(xì)胞的能力。
11、便秘的人群
野生靈芝是一種靈丹妙藥，可以對(duì)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且產(chǎn)生一些對(duì)腸胃有益的細(xì)胞，殺滅掉一些腐敗菌，提高腸胃的運(yùn)動(dòng)，對(duì)便秘人群來(lái)說(shuō)，幫助消化效果非常的不錯(cuò)。
12、腎功能有問(wèn)題的人群
野生靈芝對(duì)于腎臟功能是非常好的一種“良藥”，不僅僅可以減輕慢性病的病變，并且可以改善腎功能，減輕毒素物質(zhì)對(duì)腎臟的損害。
13、需要祛斑的人群
野生靈芝，可以使身體內(nèi)SOD活性、數(shù)量都大大的增加，因此對(duì)身體內(nèi)的自由基有很好的清除作用；并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且加強(qiáng)人體內(nèi)所必須的氨基酸，對(duì)于女性、老年人身上的雀斑、黑斑、老年斑都有很好的清除作用。
14、痛風(fēng)的人群
野生靈芝，可以改善、緩解、控制痛風(fēng)病癥；這是因?yàn)殪`芝可以降低血液中的嘌呤，并且減少血液中的尿酸成分，有效的緩解痛風(fēng)癥狀。
15、正在服用中西藥物的人群
對(duì)于正在長(zhǎng)期服用西藥的人群來(lái)說(shuō)，可以適量的服用些靈芝，一來(lái)是靈芝可以和西藥起到協(xié)同作用，可促使達(dá)到最佳治療疾病的效果；二來(lái)是可以減輕西藥多肝臟的損害，保護(hù)身體內(nèi)正常細(xì)胞不受西藥的傷害，有延長(zhǎng)壽命的效果。
靈芝的食用方法
1、靈芝烏雞紅棗湯
材料：靈芝30克、烏骨雞1只、紅棗10枚、枸杞1小把、生姜3片、黨參5克。
做法：把靈芝切片，洗凈；烏骨雞焯水，備用；紅棗洗凈；黨參洗凈，切段；接著所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加適量清水，大火燒開(kāi)，文火煮1.5小時(shí)，關(guān)火之前加鹽調(diào)味即可。
服用：一天喝完，一個(gè)星期可以服用2次。
功效：有滋補(bǔ)、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，對(duì)于貧血、氣虛的人群都可以服用此湯。
2、靈芝煲烏龜湯
材料：靈芝30克、紅棗10枚、烏龜1只（300-500克）
做法：把靈芝切薄片；烏龜放入鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，剝開(kāi)去腸、切塊；把烏龜肉放到鍋內(nèi)翻炒一下，全部材料一起放入瓦煲內(nèi)，加水燉煮至軟爛，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
服用：可分2天喝玩，服用前加熱即可，聯(lián)系服用一個(gè)星期。
功效：此湯有補(bǔ)益氣血、生精填髓的作用，可治療氣血精液不足、身體虛弱等癥；并可以用于癌癥患者輔助治療，可降低膽固醇。
3、靈芝黃芪瘦肉湯
材料：靈芝10克、黃芪15克、豬瘦肉100克、生姜3片、食鹽適量。
做法：把靈芝、黃芪分別切成薄片，豬瘦肉切成小方塊，全部材料一起放入燉煮內(nèi)，加清水，文火燉煮2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可。
用法：一天服用一次，可連續(xù)服用20天時(shí)間。
功效：有滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫、提高抵抗力的好處，并且可以治療神經(jīng)衰弱、血小板底下等癥。
靈芝的食用量
雖然野生靈芝好，但在食用的過(guò)程中一定要把握好食用量，如果過(guò)少服用起不到養(yǎng)生治病的功效，如果服用過(guò)多會(huì)造成浪費(fèi)的現(xiàn)象。一般情況下，服用野生靈芝的用量應(yīng)該控制在20克作用；如果是煎水服用的話，適宜加1000克的清水，文火煮至湯汁濃縮到一半即可關(guān)火，每天一次即可。
綜上所述，靈芝中比較珍貴的一種，靈芝對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護(hù)肝，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著療效，但是靈芝不是可以隨便食用的！特別是體質(zhì)特殊的人群！
