黃精是一種藥材，保健功效非常不錯，可以將黃精泡水來飲用的，黃精泡水飲用的保健功效也是非常不錯的，堅持飲用黃精茶，對于幫助我們大家緩解和預(yù)防腰膝酸軟的效果是非常不錯的，那大家知道黃精泡水一次放多少嗎？具體如下！
黃精泡水一次放多少
黃精是一種藥材，是要三分毒，所以說大家在生活中就需要多注意，千萬不要過量的飲用黃精沖泡的水，一般每天將十克左右的黃精沖泡水來飲用就可以了，如果過量的飲用黃精飲用的茶水，那么也是有可能會導(dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)，對于身體的健康也是不利的。
黃精飲用量
黃精是一種中藥材，雖然并沒有什么毒性，但是它也有一定的用量規(guī)定，一般制黃精的藥用量為10-30克，作為日常保健服用，建議一天服用10克左右即可，因為黃精的藥性滋補(bǔ)，質(zhì)地粘膩，吃得太多反而會導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，阻礙脾胃，影響脾胃的正常運行。
黃精的功效
1、抑制血糖過高
根據(jù)科學(xué)家在動物身上的研究實驗表明，在喝了黃精泡的水之后，對于抑制體內(nèi)腎上腺素來引起的血糖過高的情況有很大的作用，對于身體的健康有一定的幫助。
2、抗疲勞
日常服用黃精水，或者是黃精浸膏，能夠很好的提高體力、抵抗疲勞。在平時加班的時候，其實不要一直用喝咖啡來提神，沖泡一杯黃精水，不僅能夠提神醒腦，還具有保健身體的作用。
3、抗結(jié)核病
研究發(fā)現(xiàn)，黃精在身體之后對于酸桿菌具有一定的抑制作用，而這種細(xì)菌是導(dǎo)致身體出現(xiàn)結(jié)核病的主要原因。所以說，患有結(jié)核病的患者可以經(jīng)常將黃精泡水喝，能夠很好的改善健康狀況。
4、延緩衰老
研究發(fā)現(xiàn)，黃精在進(jìn)入身體之后能夠起到一定的抗氧化作用，令肝臟中的超氧化物歧化酶活性獲得很好的提高，令肌膚越來越年輕，越活越年輕。
5、止血效果
將泡好的黃凈水注射到小老鼠的身上，就會發(fā)現(xiàn)可以起到止血的效果，經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)小老鼠的出血量已經(jīng)是明顯的減少了。
黃精的服用方法
1、黃精羊心湯
材料：黃精、羊心、玉竹、食鹽、羊肉湯、胡椒粉。做法：將黃精還有玉竹清洗干凈，然后切薄片備用；將羊心洗干凈之后切薄片；隨后將所所有的食材一起放入鍋中熬煮，直到羊心變得爛熟為止；最后加入少量的胡椒粉，攪拌均勻就可以了。
功效：這道食譜具有很好的安神解郁作用，適合那些晚上睡眠質(zhì)量不好或者是過于憂郁的患者服用。
2、黃精燉豬肉
材料：黃精、豬肉、食鹽、料酒、蔥姜、胡椒粉。做法：將豬肉洗干凈之后放入開水中焯下，最后取出切塊；黃精洗干凈切片備用；將食材一起放入鍋中，加入清水，燒開后變成小火直到豬肉軟爛；隨后取出配料，然后加入食鹽以及胡椒粉就可以了。
功效：這道食譜能夠很好的治療腎虛精虧或者是脾胃虛弱的情況，適合那些大病初愈或者是剛剛分娩結(jié)束的新媽媽，有效的令身體恢復(fù)健康。
3、黃精粥
材料：黃精、粳米、白糖。做法：將黃精洗干凈之后切片備用，然后放入鍋中煎煮留下藥液；將粳米洗干凈和黃精藥液一起熬粥；起鍋之前加入白糖調(diào)味就可以。
功效：專家告訴我們，經(jīng)常服用一些黃精粥，不僅具有很好的補(bǔ)肺氣作用，對于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。
綜上所述，黃精具有增強(qiáng)免疫功能、抗衰老、耐缺氧、抗疲勞、增強(qiáng)代謝、降血糖、強(qiáng)心等作用。對多種細(xì)菌和皮膚真菌有抑制作用，但是值得注意的是黃精不可多吃！且不可以長時間食用喔！
