菊花茶相信大家都不會(huì)陌生，這是我們?nèi)粘：艹ｏ嬘玫囊粋€(gè)飲品。喝菊花茶有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。但喝茶有講究，不宜過(guò)濃過(guò)量，那么一周喝幾次菊花茶為好？
一周喝幾次菊花茶為好
首先需要注意的是，菊花茶不建議長(zhǎng)期飲用，一般情況下，建議喝3~5天之后就需要停止幾天，菊花茶性微寒，不要長(zhǎng)期連續(xù)的服用。
其次，菊花茶一定要喝新鮮的。放置隔夜的菊花茶是不建議飲用的，因?yàn)榫栈ú鑳?nèi)含有一種物質(zhì)叫做綠原酸，這個(gè)物質(zhì)會(huì)和空氣內(nèi)的氧氣結(jié)合產(chǎn)生氧化反應(yīng)，引起顏色變綠。本身綠原酸是可以幫助消除多余自由基以及殺菌等，但是被氧化后的綠原酸就失去了這些功效，不僅如此，隔夜的菊花茶還可能會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，飲用之后給身體帶來(lái)一些不好的影響。
還有就是，對(duì)于腹瀉、風(fēng)寒感冒的患者而言，菊花茶是不建議飲用的。會(huì)加重他們本身的癥狀，在患病的時(shí)候要盡量避免飲用菊花茶。等到病情治療結(jié)束之后再去喝菊花茶也不遲。
菊花茶一次泡幾朵
每天喝菊花茶以不要超過(guò)五朵為好。
每日用量為半茶漏左右，約4-6朵，用熱開(kāi)水沖泡。每日服三杯左右。與綠茶混合飲用，菊花與綠茶的比例為2：1最好?？膳c枸杞混合飲用，可增強(qiáng)強(qiáng)肝、健體和明目的功效，幫助恢復(fù)疲勞，方法同樣是用熱開(kāi)水沖泡。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯。
菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量占可總量的55％左右，第2次沖泡浸出量占30％左右，第3次為10％左右，而第4次只有1％-3％。從營(yíng)養(yǎng)角度看嬰粟子中的維生素C、氨基酸和多種無(wú)機(jī)物等，第1次沖泡就有80％被浸出，第2次沖泡有95％以上被溶出；從茶多酚、咖啡堿等藥效成分溶出看，第1次沖泡浸出率最大，經(jīng)3次沖泡后基本達(dá)到全量浸出。
喝菊花茶的好處
1、降血壓
菊花內(nèi)含有一種特殊的物質(zhì)叫黃酮，這個(gè)物質(zhì)可以幫助消除體內(nèi)多余的自由基。有效幫助抗衰老和抗氧化，并且這類(lèi)物質(zhì)還有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用，可以有效增加動(dòng)脈內(nèi)的血流量。一些高血壓和心血管疾病的患者，喝菊花茶可以起到一定的助療作用。在泡菊花茶的時(shí)候還可以加入山楂一起沖泡，對(duì)減脂也有一定好處。
2、提神
菊花茶可以有效增加毛細(xì)血管的抵抗力，幫助身體增強(qiáng)體力。除此之外，它還有很好的鎮(zhèn)靜效果，喝菊花茶可以讓心情得到放松，在困倦的時(shí)候喝菊花茶還可以起到提神的效果。
3、清熱解毒
菊花中具有可以對(duì)抗和抑制大腸桿菌、福痢疾桿菌和金葡萄菌的活性物質(zhì)，這些病菌常常是引起我們感冒發(fā)熱的罪魁禍?zhǔn)?。菊花茶最廣為人知的就是其清熱解毒功效，對(duì)于感冒風(fēng)熱等引起的頭痛、頭暈以及發(fā)熱等癥狀，可以起到很好的緩解效果。
4、祛濕
你是否會(huì)感覺(jué)怎么自己的身體在向你發(fā)出信號(hào)，開(kāi)始出現(xiàn)口干舌燥、上火、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀?那是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)濕氣太重了，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該泡喝一杯菊花茶，慢下來(lái)，放松心情緩解疲勞。
5、預(yù)防心腦血管疾病
經(jīng)常喝菊花茶的人，能夠降低身體、血液中的膽固醇，這個(gè)功效對(duì)于預(yù)防心臟血管等疾病都是有著很明顯的效果。中醫(yī)常說(shuō)，菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，這樣的功效能夠增加冠脈的流量和流速，具有很大的意義。
6、治療便秘
治療便秘的主要原理就是有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體的消化能力。而我們菊花茶中就物質(zhì)，叫丹寧，它能夠讓我們身體的便秘情況得到緩解，日常經(jīng)常喝菊花茶，也能夠起到預(yù)防的效果。
菊花茶具有清新養(yǎng)目、降火解壓等養(yǎng)生效果，是一種保健養(yǎng)生茶，泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛(ài)。現(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂(lè)等飲品，讓喜愛(ài)快捷省時(shí)的人飲用起來(lái)更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
