紅棗以及桂圓這兩類食物都是我們在生活中經(jīng)常見的養(yǎng)生保健的食品，都能夠補血益氣、美容養(yǎng)顏。它們的營養(yǎng)價值高，都具有很好的功效與作用，深受人們喜歡，下面小編就給大家介紹一下干桂圓和紅棗泡水喝的方式、好處吧！
桂圓干紅棗泡水怎么泡
1、準備桂圓干、紅棗各10個，適量的生姜、紅糖。
2、將桂圓干、紅棗洗凈，生姜洗凈后切片備用。
3、將桂圓干、紅棗、生姜洗凈后，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
4、最后再加入適量的紅糖進行調(diào)味即可。
干桂圓和紅棗泡水喝的好處
1、增強人體免疫力
桂圓干中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素；紅棗中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補充營養(yǎng)，同時還有增強人體免疫力的作用。
2、補血養(yǎng)氣
中醫(yī)認為，桂圓干屬于補血藥，不僅補血，同時還有補氣的作用，可以達到氣血雙補的效果，而且紅棗中富含鐵元素，也有一定的補血作用，適合手術(shù)后、產(chǎn)后、損傷后等容易出現(xiàn)氣血虧虛的人群食用。
3、補益心脾
桂圓干歸心、脾經(jīng)，在一定程度上有補益心脾的作用，而且紅棗中含有多種氨基酸、維生素等物質(zhì)，可以用于調(diào)理心脾受損造成的疾病。
4、養(yǎng)心安神
桂圓干性溫、味甘，而且桂圓干、紅棗歸心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，可以用來調(diào)理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經(jīng)衰弱等多種病癥，適合神經(jīng)衰弱患者食用。
5、美容養(yǎng)顏
桂圓干和紅棗有調(diào)節(jié)氣血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黃、粗糙、無光等情況，讓面部氣色看起來紅潤有光澤，有美容養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)常熬夜、面部氣色不佳的人群食用。
6、延緩衰老
經(jīng)常食用桂圓干紅棗泡水喝可以讓皮膚柔嫩有光澤，預防皺紋的提早發(fā)生，從而具有延緩衰老的作用。
7、抗疲勞
紅棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，可以強人體的耐力，搭配桂圓干一起泡水，適合在疲勞的午后食用。
桂圓可以搭配什么喝
一、枸杞桂圓菊花茶
食材：水5公升、桂圓干30克、冰糖60克；干菊花10克、枸杞20克。
做法：
1. 桂圓干先用水泡軟，瀝干后切碎；
2. 把菊花放入煲湯用的袋子，在開水里泡，是甜品的主要材料，泡大約20分鐘；
3. 往菊花水放入冰糖讓其融化，然后再放入枸杞和桂圓煮?？梢园阉鼈兎胚M冰箱冷藏后再喝。
二、香橙桂圓茶
食材：桃膠10克、紅棗2-3顆、紅糖1勺；桂圓干8顆、杏仁奶半碗。
做法：
1. 橙子洗凈切片，桂圓肉備用；
2. 將橙子、桂圓放入茶壺中以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火約煮5分鐘，倒入杯中即可飲用。
三、桂圓羅漢果茶
食材：羅漢果半個、桂圓干6顆、開水一壺。
做法：
1. 干的羅漢果，輕輕洗一下，將殼捏碎，連殼帶果肉一起放在壺里。羅漢果味道挺濃的，壺比較小，半個就夠了；
2. 干桂圓也簡單沖一下，放在壺里，注入開水，燜幾分鐘，待湯色變紅即可。桂圓因為是干的，所以要多燜一會兒。差不多能重復沖泡四五回。
四、蔓越莓桂圓紅棗茶
做法：
1. 紅棗與桂圓放鍋內(nèi)，放一人份量的水先煮10分鐘；
2. 放蔓越莓再煮6分鐘左右后下冰糖；
3. 待糖完全溶化，關(guān)火即可食用。
五、五果茶
食材：薏米50克、桂圓干50克、蓮子15克；百合20克、白木耳10克、冰糖20克。
做法：
1. 將薏米、蓮子提前浸泡8小時。白木耳提前浸泡半小時，撕成小朵，桂圓肉洗凈。百合掰開泡洗干凈；
2. 將薏米、蓮子放入鍋中，加水800ml左右，大火燒開后改小火，蓋上蓋子慢煮2小時；
3. 當薏米和蓮子煮軟后，加入白木耳和百合，繼續(xù)煮半小時； 4. 最后放入桂圓肉，當薏米和蓮子開花，便可以放入冰糖攪勻，盛出來吃了。
六、八寶茶
食材：綠茶3克、枸杞8克、葡萄干5克；干菊花3朵、紅棗4枚、甘草1克；冰糖40克、桂圓干5克、沸水250ml。
做法：
1. 將枸杞、葡萄干、干菊花、紅棗、甘草和干桂圓肉放入小碗用，用50ml沸水沖去表面浮土；
2. 把冰糖和綠茶放入杯底；
3. 再放入枸杞、葡萄干、干菊花、紅棗、甘草和干桂圓肉；
4. 將余下的沸水(200ml)沖入杯中，再蓋上蓋子，悶約8分鐘即可。
綜上所得，桂圓為溫補的，屬于干溫大熱，可有安神養(yǎng)心，益脾的功效，紅棗可以補氣養(yǎng)血的，兩者同時泡水喝有補血益氣，健脾，增加體質(zhì)。可適用于體質(zhì)虛弱、貧血之人。它讓臉部血色紅潤，有美容養(yǎng)顏的作用。但它并不能催經(jīng)，也沒有調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用！
