眾所周知，山楂和荷葉是減肥茶里面的最經(jīng)典搭配，在我們的身邊很多的人都在喝山楂荷葉茶來減肥，但是毋庸置疑想要通過喝這個茶減肥，肯定是需要喝上一段時間的，那山楂荷葉茶喝多久能瘦呢？具體如下！
山楂荷葉茶喝多久能瘦
荷葉山楂茶還是很好喝的，好的話一個月也就減5、6斤吧，前提是不能多吃，是營養(yǎng)瘦身，不傷害身體，用它個把月能瘦15斤，效果都是杠杠的。一般來說，只要合理飲食搭配運動，加上喝荷葉山楂茶的話，喝一個月左右的時間就能看到不錯的效果了。因為人體的代謝是28天為一個周期，想要瘦下來需要鞏固效果，最起碼也要一個月的時間才有效。
荷葉山楂茶口感還是非常好的，最適合夏天喝了，有著酸酸甜甜的味道。堅持喝一個月大約能減掉五六斤哦，但前提是要管住自己的嘴不要暴飲暴食。荷葉山楂茶減肥效果真心不錯，就是價格略高，但為了減肥，這點錢也是值得的！
山楂荷葉茶的做法
準備材料：新鮮荷葉，山楂，陳皮，薏米，茶葉。
做法：把新鮮的茶葉，陳皮清洗干凈，山楂清洗干凈。隨后把這些材料都弄成細碎粉末，拿出一個杯子加入十五克的粉末，加入沸水加蓋燜泡十分鐘后飲用即可，喝完可以馬上加開水，繼續(xù)沖泡來喝。
功效：這道茶不僅能減肥去脂促進脂肪代謝，還能緩解肥胖高脂血癥。多喝這道茶還有養(yǎng)生作用，能益氣健脾，祛濕排毒等。荷葉有著很好的健脾胃效果，當茶喝非常適合需要減肥的人。薏米能排出體內(nèi)的廢物促進新陳代謝，還能美容養(yǎng)顏改善皮膚哦。山楂能加快排出體內(nèi)的廢物去除脂肪，陳皮則改善消化不良。
山楂和荷葉的好處
1、瘦身
山楂中的內(nèi)酯、黃酮類物質(zhì)和解脂酶可以分解脂肪，減少脂肪在體內(nèi)的含量，荷葉里面含有的荷葉堿也能夠阻止脂肪的吸收，用山楂和荷葉一起泡水喝可以幫助肥胖人士減肥。
2、促消化
山楂中的多種有機酸和解脂酶可以促進消化，荷葉則可以使消化酶能夠更快地形成，而消化酶能夠促進食物的吸收，山楂和荷葉一起泡水喝可以刺激腸胃的蠕動，促進消化。
3、降血壓
山楂中的山楂酸、檸檬酸和黃酮能夠降血壓，三萜類和黃酮類物質(zhì)則可以降膽固醇，而荷葉中的荷葉堿也能夠降血壓，因為它可以使血管得到擴張，山楂和荷葉單純食用都具有了降血壓的作用，二者一起泡水喝能夠更好地降血壓。
喝山楂荷葉茶注意事項
1、山楂荷葉茶性涼，因此經(jīng)期女性要少喝，否則容易體寒，會使經(jīng)血運行不暢，容易月經(jīng)不調(diào)，甚至會造成痛經(jīng)。
2、山楂荷葉茶性涼，喝多了容易使脾胃受到損傷，脾胃虛寒的人喝了之后容易加重他們的病情，因此也要少喝。
綜上所得，荷葉和山楂茶是幫助排出很多垃圾的食物。山楂能夠幫助身體排除多余水分并且有清血功能，當血液里的中性脂肪減少時貯存的脂肪就會被消耗掉，當然的，具體的喝多久減肥需要根據(jù)實際情況來看！
