冰山雪菊什么時候喝好
首先，喝冰山雪菊茶不宜空腹飲用，需要在飯后飲用為佳。
其次從雪菊的功效說起，雪菊有改善睡眠質(zhì)量功效與調(diào)節(jié)三高的功效，因此來說，一天當中只要飲食過后，可以不分時間段飲用，都能發(fā)揮出雪菊自身的功效；
最后，從雪菊的用量來說，三高人群每天飲用三至五克就好，就能達到調(diào)節(jié)三高的功效，而正常人飲用，控制在三克左右就能達到良好的改善睡眠質(zhì)量的效果。
冰山雪菊茶怎么喝？
用量：
（1）失眠者：每天開水泡上3到6克，對經(jīng)常失眠者效果特別好；
（2）預(yù)防高血壓、高血脂患者：一次取2-4朵沖泡，可預(yù)防高血壓、高血脂；
?。?）患有高血壓、高血脂患者：一次取6-8朵沖泡適用于高血壓、高血脂患者。對患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平穩(wěn)降脂的作用。
沖泡雪菊的水質(zhì)及水溫：
以礦泉水或純凈水為上，自來水次之。
第一泡水溫應(yīng)在90－95度，后續(xù)水溫在80度以上即可。另外，建議第一次用一杯（一壺）四成左右的開水沖洗菊花后倒掉，除去雜質(zhì)，從第二泡開始飲用。
沖泡步驟：
根據(jù)以上昆侖雪菊的用法用量標準，按照符合個人需求的用量將昆侖雪菊放入茶杯或茶壺中。
將水燒開，待水溫降至95攝氏度左右時，將水沖入已放入昆侖雪菊的茶杯或茶壺中(1/4的水量)，快速沖洗昆侖雪菊(10秒以內(nèi))，以去除昆侖雪菊自然晾曬時的細沙。
往已經(jīng)沖洗好的昆侖雪菊茶杯或茶壺中注入3/4的水量，水溫在85~95攝氏度即可，10秒左右后即可品飲。
注意事項：
1、低血壓者及孕婦慎飲。
2、用量太多會引起寒胃。
