菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺肝經(jīng)，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒功效。常用于風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等癥的治療，那綠茶菊花一起怎么泡呢？相關(guān)的介紹如下！
綠茶菊花茶怎么泡
綠茶和菊花都是需要熱水泡的茶，所以可以將適量的綠茶和三、四朵菊花放在杯子里，用80度左右的熱水沖泡，待茶香、菊花香飄起來的時候就可以喝了。這樣泡的茶茶湯碧綠，滋味芬芳，味道很好。
綠茶菊花茶喝多少合適
綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。因為綠茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過多，會刺激神經(jīng)，可能會導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對身體不好。
喝綠茶菊花茶的好處
1、清熱明目
綠茶和菊花都性寒，味苦有清熱的作用，并且含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，又明目的作用，因此綠茶和菊花茶都有清熱明目的作用，搭配在一起喝可以增強功效。
2、抗衰老
菊花中的類黃酮物質(zhì)有很強的抗擊自由基的作用，而綠茶中的茶多酚也是一種抗自由基活性很強的物質(zhì)，而自由基會損傷細胞，導(dǎo)致機體老化，綠茶和菊花一起喝可以抗衰老。
3、抑癌
自由基是人體多種癌癥的起因，所以抗擊自由基可以降低癌癥的得病率，并且黃酮類化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用。
4、保護心腦血管
菊花中的黃酮類化合物可以增強毛細血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和膽固醇，增強血管彈性等作用，菊花和綠茶還有豐富的鉀離子，有降血壓的作用，所以綠茶菊花飲可以保護心腦血管。
5、美容養(yǎng)顏
綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以美容的作用，而黃酮類化合物可以增強皮膚抵抗力，減少黑色素的沉積，還能和茶多酚一起抵抗自由基，所以綠茶菊花飲可以美容養(yǎng)顏。
注意：
綠茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長期食用會加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對身體不利，所以不建議長期喝。
