枸杞子是一種比較好的滋補(bǔ)品，含有氨基酸、β-胡蘿卜素、VC、維生素B1、B2及鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的功效。枸杞子日常食用可以泡水、煲湯及泡酒等，相關(guān)的介紹如下！
枸杞菊花茶
原料：黑枸杞10粒，菊花7朵。
做法：蔣菊花放入杯中沖入沸水，待菊花水變溫后加入黑枸杞，燜蓋5分鐘即可。
功效：疏風(fēng)清熱、護(hù)肝明目
黑枸杞蜂蜜茶
原料：黑枸杞10粒，蜂蜜30克。
做法：將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，沖入溫水，浸泡5分鐘即可。
功效：美容護(hù)膚、潤腸通便
黑枸杞玫瑰花茶
原料：玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。
做法：將玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，沖入溫水，浸泡3分鐘即可。
功效：美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛。
枸杞泡水前建議洗茶
黑枸杞含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有“滋補(bǔ)軟黃金”的稱號，黑枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡水喝，泡水之前要不要清洗就看個人習(xí)慣了，一般來說，包裝黑枸杞都是比較干凈的，可以直接食用。黑枸杞在晾曬過程中，可能帶有灰塵和細(xì)菌，泡水之前稍微沖洗一下，更加干凈，但是要注意不能過度清洗，以免造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失。
泡枸杞水溫多少合適
枸杞果肉中含大量的植物花青素，花青素具有保護(hù)皮膚、安神養(yǎng)血的作用，但花青素不耐高溫，會因為溫度過高導(dǎo)致營養(yǎng)價值受損，通常來說，50-70度水溫泡黑枸杞是最合適的。
枸杞可以泡幾次水喝
枸杞是營養(yǎng)豐富的食物，在黑枸杞果肉中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，食用黑枸杞有抗衰防老、增強(qiáng)免疫、美容防皺、改善睡眠的功效，一次性沖泡并不能將黑枸杞中的有效成分完全溶解出來，因此，黑枸杞可以重復(fù)沖泡，一般來說，黑枸杞重復(fù)沖泡2~3次，泡水完全沒有顏色之后，就可以吃掉了。
枸杞泡水一次放多少
枸杞營養(yǎng)豐富，在黑枸杞果肉中含有大量的花青素，還富含多種維生素及礦物質(zhì)、微量元素，食用黑枸杞具有提高身體免疫力、明目、改善睡眠、抗衰防老等功效，雖有黑枸杞具有較高的營養(yǎng)價值，但也不宜過量食用，一般來說，一天吃2~3g即可，若長期過量服用，可能會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、噯氣、反酸等癥狀。
注意：
不同的功效用法的量和食用方法是不一樣的，所以大家需要針對自己不同的體質(zhì)和需求去選擇食用的量，以免導(dǎo)致身體不適或者是副作用的情況。
