枸杞是藥食皆宜的中藥材,它具有提高人體免疫力、抗癌益智、延緩衰老的功效,保健效果較好，當然的，食用的方式也非常的多樣，因此，下面小編就給大家介紹一下枸杞泡水喝的正確方法吧！
枸杞泡水喝的正確方法
一、藥用法
枸杞一般用于煎服，常用劑量為6-12g，可以滋補肝腎，益精明目。
二、食用法
1、單服，泡茶
早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于開水中，長期堅持服用，有養(yǎng)顏明目，延年益壽，生津止渴，益肝補腎的效果。
2、枸杞八寶粥
煮八寶粥時加入適量枸杞，有和胃補腎，滋肝活血之功效，特別符合老人食用。
3、枸杞藥酒
在炮制的藥酒中放入適量枸杞，每天適量飲用適量藥酒，可以對增強免疫力，抗衰老，降血糖，視力減退，頭暈眼花有一定的療效。
枸杞茶的副作用
1、失眠
枸杞中的營養(yǎng)成分是很豐富的，而不同的成分則會在人體內發(fā)揮不同的作用。那么枸杞中含有一定量的阿托品，阿托品是醫(yī)學界的第3號搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經作用，達到一定的量時便表現(xiàn)為神經異常興奮，引起失眠，當再增加攝入量時，興奮性會轉化為抑制性作用。
2、易上火
也許很多人不太了解枸杞多食是容易上火的，因為枸杞屬于大補之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬于滋補過度。尤其是枸杞生吃，更容易導致上火、流鼻血，嚴重者腎臟會出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。
枸杞吃多少最好
枸杞不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜肴時，需要控制量，枸杞每天服用20g是最為理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會滋補過度，引起身體不適。
吃枸杞的好處
1、明目
枸杞中含有的脂溶性維生素A和其他未有溶出的胡蘿卜素，食用具有明目的人作用。
2、補充營養(yǎng)
枸杞泡水之后，枸杞本身還含有豐富的碳水化合物和蛋白質、脂肪酸等成分，還有一些未溶出的礦物質，食用可以補充營養(yǎng)，促進身體健康。
3、促進排便
枸杞泡水之后，枸杞本身的纖維素溶出較少，而纖維素具有促進腸道蠕動的作用，因此食用泡水后的枸杞有促進排便的作用。
4、易吸收
經過浸泡后的枸杞子，組織疏松，質地較軟，含有豐富的水分，可溶性纖維素之類的成分溶出部分，因此方便嚼食和吸收能量。
綜上所得，枸杞分為枸杞葉、枸杞子和枸杞根，其中枸杞葉主要是用來泡茶飲用；枸杞子可用來做菜肴的調味品，也可用來泡茶；枸杞根則主要是用來做中藥材！
