薄荷茶具有一定的減肥效果。薄荷中富含薄荷醇，有助于提升新陳代謝，幫助身體加快血液循環(huán)，同時分解體內油脂，減輕腸胃負擔。另外，適量飲用有助于清新口氣、抑制食欲，具有一定的減肥瘦身功效 ，那大家知道薄荷葉茶怎么喝才減肥嗎？具體如下！
薄荷葉茶怎么喝減肥
1、建議飯前飲用薄荷葉茶。
2、薄荷葉茶具有明顯的減肥作用是在第一泡，一般一小包即可沖一杯茶，而且必須是要濃茶。第二泡基本就沒什么作用啦。
3、也可以用薄荷葉茶來煮粥喝，這樣的話在減肥的同時還能改善便秘的狀況，還美容養(yǎng)顏，對身體好。
4、飲用薄荷葉茶的人群，無需刻意節(jié)食，因為飲用荷葉茶之后，在不知不覺之間就會改變原來的飲食習慣，逐漸偏愛于口味淡的食物。
5、薄荷葉茶屬于涼性，不建議體寒人群飲用。
薄荷葉茶減肥原理
薄荷有消腫排尿的作用，對身體水腫引起的肥胖有一點效果，所含的膳食纖維及薄荷醇可以幫助減肥，但是減肥的主要目的還是分解脂肪，減少體內的脂肪含量，清除體內的廢物，而薄荷并不能很大程度的分解體內的脂肪，潤腸效果也不是很明顯，所以，用單獨用薄荷來減肥，效果不是很好。
薄荷茶減肥注意事項
1、不宜空腹飲用
薄荷性涼，空腹食用易刺激腸胃，出現(xiàn)胃寒胃疼、腹痛腹瀉等不適癥狀。
2、不宜長期飲用
長期喝薄荷水容易出現(xiàn)身體虛冷、伴有咳嗽、流汗等不適癥狀。
3、晚上不宜喝
薄荷水有提神醒腦的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奮，不利于入睡，影響睡眠。
4、體質寒涼
風寒咳嗽者不宜食用 薄荷水性涼，容易使脾胃受寒，身體更加虛寒，加重寒性體質，不利于身體的恢復。
5、孕婦不宜喝
首先孕婦本身就不宜控制飲食減肥，其次，薄荷水中的刺激成分豐富，孕婦喝薄荷水可能會影響胎兒的正常發(fā)育
綜上所得，薄荷性涼，屬于低熱量、高鉀低鈉的食物，有消除水腫，利尿的作用，在減肥期間適當食用，可以幫助減肥。但薄荷葉性涼，一次性不宜過多食用，用來減肥的話，建議一天取3-4片新鮮薄荷葉，泡3次水服用即可！
