昆侖雪菊如何沖泡？
第一步：需要按照符合個人需求的用量將昆侖雪菊放入茶杯或茶壺中。
第二步：將水95攝氏度左右的開水沖入已放入昆侖雪菊的茶杯或茶壺中(1/4的水量)，快速沖洗昆侖雪菊(10秒以內(nèi))，以去除昆侖雪菊自然晾曬時的細(xì)沙。
第三步：往已經(jīng)沖洗好的昆侖雪菊茶杯或茶壺中注入3/4的水量，水溫在85~95攝氏度即可，10秒左右后即可品飲。
由于昆侖雪菊性涼，單獨(dú)喝的話有些朋友可能會有點(diǎn)不太適應(yīng)，建議可以搭配一些熱性(溫性)的干果、花茶一起飲用，如紅棗、枸杞、山楂、玫瑰花等。不僅可以中和一下雪菊的涼性，還能更有針對性地達(dá)到不同的養(yǎng)生功效。
昆侖雪菊用量參考
?。?）一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。
?。?）預(yù)防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止(方法同上)，也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲。
?。?）高血壓、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用悅享本草昆侖雪菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺3克雪菊，可沖泡6-8次(茶壺容量以250毫升為例)。茶杯沖飲則每杯投入雪菊1.5克左右。通常在連續(xù)飲用雪菊一個月左右(合計(jì)100-150克)，三高癥狀即有顯著改善。
喝昆侖雪菊的好處
1、降壓降脂
2、清肝明目、益肝補(bǔ)陰、美容養(yǎng)顏、潤腸通便
3.、睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效
4、對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等癥狀，有一定的緩解作用。
注意：昆侖雪菊雖然有一定的好處，但是脾胃虛寒的人群少喝，因?yàn)檠┚招院⑽柑摵娜巳翰荒荛L期大量飲用，盡量少喝，不然會導(dǎo)致體質(zhì)越來越寒。
