昆侖雪菊的泡法
1、昆侖雪菊沖泡飲用時方法十分簡單，可以把3到5克昆侖雪菊直接放在茶杯中，沖入95度左右的開水以后，過一會取出茶湯直接飲用。也可以到5到8克昆侖雪菊放在茶壺中，沖入剛燒開的沸水沖泡，這樣沖泡出的茶湯色澤會更加誘人，而且人體能盡快把昆侖雪菊中的營養(yǎng)成分吸收和利用。
2、昆侖雪菊在沖泡飲用以前，一定要用清水沖洗一下，因為它在收取以后，會經(jīng)過晾曬，烘干等多道加工工序，在加工過程中，表面會殘留一些灰塵，如果不把它沖洗干凈，這些灰塵會隨茶湯一起進入人體內(nèi)部，對人體健康不利。
3、昆侖雪菊在沖泡飲用時，還要掌握正確的用量，一般情況下，250毫升的茶杯每次可以放入昆侖，雪菊5到8度，也就是3到5克，如果茶杯的容量過大，可以適量增加昆侖雪菊的數(shù)量，而且每次放入的昆侖雪菊可以反復沖泡6到8次。
4、沖泡昆侖雪菊時，還要掌握它正確的沖泡時間，因為昆侖雪菊比較鮮嫩，平時沖泡飲用時不能長時間浸泡，在沖入開水以后，一分鐘之內(nèi)就要取出茶湯，如果悶泡時間過長，會讓昆侖雪菊的茶湯顏色變黑，而且會讓茶湯的口感變差，它含有的一些營養(yǎng)成分也會大量流失。
昆侖雪菊用量參考
(1)一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克(或12-15朵)，可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。
(2)預防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克(12-15朵)，每杯可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止(方法同上)，也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲。
(3)高血壓、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用悅享本草昆侖雪菊替代茶葉長期飲用。如用茶壺沖飲，每壺3克雪菊，可沖泡6-8次(茶壺容量以250毫升為例)。茶杯沖飲則每杯投入雪菊1.5克左右。通常在連續(xù)飲用雪菊一個月左右(合計100-150克)，三高癥狀即有顯著改善。
昆侖雪菊飲用禁忌
昆侖雪菊雖然有一定的好處，但是脾胃虛寒的人群少喝，因為雪菊性寒，脾胃虛寒的人群不能長期大量飲用，盡量少喝，不然會導致體質(zhì)越來越寒。
昆侖雪菊性味苦、辛、微寒，歸肺、肝經(jīng)，具有調(diào)節(jié)三高、減肥養(yǎng)顏、抗菌消炎、營養(yǎng)心肌、改善睡眠質(zhì)量等多方面的作用，適量飲用的益處是很多的。不過，對于部分人群來說也不適宜飲用昆侖雪菊，飲用前應當根據(jù)自身情況合理選擇。
