枸杞，菊花茶，應(yīng)該是一種非常好的搭配了，但菊花性寒，具有一定的滑利性，空腹、飯后飲用菊花茶容易引起脾胃不適，不利于身體健康，因此，從健康的角度來說，上午10點到下午3點左右飲用枸杞菊花茶是比較恰當(dāng)?shù)?，相關(guān)的介紹如下！
枸杞菊花茶的功效
1、護肝明目
枸杞和菊花都有護肝明目的功效，兩者一起泡水喝可以增強療效。能夠緩解視力疲勞、保護視力，黑枸杞主要是其中含有花青素可以作用于視神經(jīng)細胞，所以可以明目。菊花有清火明目的功效，也可以起到保護視力作用。
2、清熱解毒
菊花主要功效就是疏風(fēng)解毒，尤其在夏季的時候喜歡用菊花、甘草、枸杞一起泡水喝，能夠解毒防暑。黑枸杞和菊花一起泡水喝可以加強清熱解毒的功效。
3、美容養(yǎng)顏
枸杞中花青素是一種抗氧化劑，能夠清除自由基，減少對皮膚的傷害。菊花能夠清熱解毒，可以預(yù)防因為上火引起的長痘，黑枸杞和菊花一起泡水喝有美容養(yǎng)顏、抗衰防老、保護皮膚的功效。
4、改善睡眠
枸杞中的花青素能夠穿越大腦屏障從而起到改善睡眠的作用，菊花能夠去火、消除煩熱，也能影響到睡眠。兩者一起泡水喝可以緩解經(jīng)常性失眠、多夢、夜半驚醒等癥狀，可以有效提高睡眠質(zhì)量。
枸杞菊花茶不建議天天喝
雖然枸杞菊花茶功效多多，經(jīng)常飲用具有清肝明目、清熱祛火、潤腸排毒等功效，對用眼過度、眼部疲勞的人群有一定的幫助，但是菊花性寒，長期的飲用，會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，影響身體健康；而體寒的人，會出現(xiàn)寒氣加重的情況，所以枸杞菊花茶不能天天喝。
枸杞菊花茶一天喝多少
菊花性寒，具有一定的滑利性，過多飲用菊花對胃部會產(chǎn)生一定的刺激，對身體健康有一定的影響，所以在喝枸杞菊花茶的時候，需要控制其用量，一般建議用量為菊花5-8朵，枸杞10-15顆，然后用開水沖泡即可，經(jīng)常喝枸杞菊花茶對改善和保護視力有一定的作用。
怎么吃枸杞子最營養(yǎng)
1、枸杞子和泡枸杞的水中，都含有豐富的營養(yǎng)成分，因此食用枸杞的時候要注意將枸杞子也一起食用掉。
2、燉湯和燉粥食用也是很營養(yǎng)的吃法，可以將枸杞湯和枸杞一起食用掉，營養(yǎng)較全面。
3、直接嚼食也是一種較好的食用方式，可以將枸杞的營養(yǎng)成分完全吸收掉，所以也很有營養(yǎng)。
綜上所述，枸杞甘，平，歸肝、腎經(jīng)。枸杞具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅筋骨的作用；菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。因此枸杞菊花茶具有養(yǎng)肝補腎，明目的作用。
