枸杞，是非常滋補(bǔ)的中藥材，我們經(jīng)常的去吃些枸杞是可以很好的起到滋補(bǔ)的作用了，這樣對(duì)我們的健康是有很大好處的了，而且還可以很好的幫助我們抗衰老了，但是也要注意服用枸杞的情況，相關(guān)的介紹如下！
枸杞的作用與功效
1、改善睡眠
目前花青素含量最高的天然野生植物就是黑枸杞，因此，黑枸杞又稱為“花青素之王”，花青素能清除自由基，深入細(xì)胞不被自由基氧化，可以穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不受傷害，并能穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用。
2、保肝明目
黑枸杞有保肝明目的功效，其含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，因此，常食用黑枸杞可以保護(hù)視力、緩解視疲勞。
3、延緩衰老
花青素可以防止皺紋的提早生成，是有效的抗氧化物質(zhì)，還能對(duì)有效清除有害物質(zhì)的堆積，黑枸杞可以延緩細(xì)胞組織衰老，有抗衰防老的功效。
吃枸杞的禁忌人群
1、腸胃虛弱者
黑枸杞是滋補(bǔ)藥材，腸胃虛弱食用可能會(huì)加重病情，導(dǎo)致大便糖稀，還可能出現(xiàn)消化不良、胃悶吐酸等癥狀。
3、感冒炎癥患者
黑枸杞是名貴滋補(bǔ)藥材，可以溫補(bǔ)身體，感冒炎癥患者不宜食用，以免加重身體不適。
4、脾虛泄瀉者
黑枸杞有滋補(bǔ)、溫補(bǔ)的作用，脾虛泄瀉者不宜食用，可以免加重病情。
枸杞不建議長期喝
雖然黑枸杞含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神的功效，但是不適宜長期食用，因?yàn)楹阼坭綄儆谧萄a(bǔ)類藥材，長期容易造成身體不適，可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅腫等上火癥狀。
枸杞每次泡多少合適
枸杞富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞有補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的功效。黑枸杞的藥效價(jià)值高，適宜人群廣，是較好的滋補(bǔ)藥材。黑枸杞食用過多的話就會(huì)導(dǎo)致上火和流鼻血，滋補(bǔ)過度會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月經(jīng)期和小孩食用要減少用量，5歲以下的小朋友不建議食用黑枸杞。
綜上所述，選擇服用枸杞的時(shí)候需要注意的情況是比較多的了，上面介紹的這幾點(diǎn)是非常需要我們重視的了，我們重視這些情況才行，這樣可以讓我們的身體更加健康，是我們需要注意的哦。
