黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名為“喬諾英—哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”，屬于茄科枸杞屬，這是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實(shí)，也是最有效的天然抗氧化劑，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”，毋庸置疑，功效是非常多的，但也有一定的禁忌，相關(guān)的介紹如下！
黑枸杞的功效
1、美容養(yǎng)顏
黑枸杞富含花青素，花青素有較強(qiáng)的抗氧化作用，而且能防御紫外線對(duì)皮膚的傷害，能夠緩解皮膚的衰老，防止色素沉著。
2、護(hù)肝明目
黑枸杞中的花青素能夠使維生素A在視網(wǎng)膜上合成視紫質(zhì)的速度加快，適量食用黑枸杞可以緩解視覺疲勞、保護(hù)視力。
3、增強(qiáng)免疫力
黑枸杞中的枸杞多糖和花青素，有增強(qiáng)免疫力的作用，花青素能夠加速血液的循環(huán)，適量食用黑枸杞可以增強(qiáng)免疫力，有利于身體保持健康。
4、改善睡眠
隨著生活壓力的增大，越來越多的人出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、夜半驚醒的癥狀，黑枸杞能夠有效的改善睡眠，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨啬軌蚴贡Ｗo(hù)細(xì)胞不被自由基氧化，有穩(wěn)定腦組織的功效，所以食用黑枸杞能夠改善睡眠。
5、緩解疲勞
黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素能夠起到緩解疲勞的作用，原花青素能夠緩解疼痛，適量食用黑枸杞能夠有效緩解疲勞、減輕身體疼痛。
6、降血糖
黑枸杞能夠影響血糖水平，有生津止渴、補(bǔ)血安神的功效。黑枸杞中的花青素能夠緩解糖尿病的病癥，黑枸杞有輔助降血糖的作用。
黑枸杞不宜搭配綠茶飲用
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，而綠茶性寒，還含有大量的植物酸，尤其是其中的鞣酸和草酸的含量最高，黑枸杞和綠茶一起食用會(huì)發(fā)生反應(yīng)，減低黑枸杞的滋補(bǔ)功效，還容易引起結(jié)石病。
吃黑枸杞的禁忌人群
1、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
2、黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服用。
3、虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。
4、黑枸杞不適合于正在感冒、正在發(fā)燒以及腹瀉的人服用。
黑枸杞的飲用量
黑枸杞含花青素等有效成分，有增強(qiáng)免疫、抗衰防老、美容養(yǎng)顏及改善睡眠的功效，黑枸杞可以直接嚼食，也可以用于泡水喝，但是不建議煎服或者熬湯，因?yàn)楹阼坭街泻械幕ㄇ嗨赜龅礁邷貢?huì)遭受破壞，黑枸杞泡水的常用量是5~10g，也可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增減用量。
黑枸杞適合什么時(shí)候吃
黑枸杞不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有較高的藥用價(jià)值，花青素有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除自由基，可以穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，并且穩(wěn)定腦組織功能，因此，黑枸杞有改善睡眠的作用，所以睡前服用黑枸杞是較好的選擇。
溫馨提示：
黑枸杞長(zhǎng)期飲用容易造成上火、流鼻血、眼睛紅腫等癥狀。黑枸杞適量喝是對(duì)身體有好處的，但是過量和長(zhǎng)期食用黑枸杞就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響了！
