黑枸杞是天然野生藥材，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有較高的藥用價(jià)值，常食用黑枸杞有增強(qiáng)免疫、抗衰防老、改善睡眠和美容防皺的功效。黑枸杞含有鉛、鎘等重金屬元素，因此，適宜吃黑枸杞的好處是非常多的，相關(guān)的介紹如下！
黑枸杞茶的功效
1、養(yǎng)肝明目
黑枸杞中含有的花青素能夠緩解視覺(jué)疲勞、保護(hù)視力、預(yù)防近視，黑枸杞有養(yǎng)肝明目的功效。長(zhǎng)期使用電腦和手機(jī)者可以適量食用黑枸杞泡水喝，有效緩解用眼過(guò)度帶來(lái)的視覺(jué)疲勞和眼睛干澀等癥狀。黑枸杞也可以用來(lái)治療頭暈?zāi)垦：湍炕瓒鄿I的癥狀，老年人適量飲用黑枸杞泡水喝可以改增強(qiáng)免疫力又能緩解眼睛模糊、多淚的癥狀。
2、美容養(yǎng)顏
黑枸杞中蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞中含有的花青素能夠有效預(yù)防紫外線對(duì)皮膚的傷害，還有很強(qiáng)的抗氧化作用，愛(ài)美女性適量飲用黑枸杞泡水可以改善皮膚粗燥、膚色暗黃的癥狀。
3、免疫調(diào)節(jié)
黑枸杞中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使黑枸杞具有增加免疫力的功能，小孩和老年人適量食用黑枸杞可以提高免疫力，有效預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生，黑枸杞還可以補(bǔ)血安神，能夠有效緩解疲勞，上班族和學(xué)生可以適量食用黑枸杞來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。
4、血糖控制
黑枸杞中的花青素能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)血管彈性，有輔助降血糖的功效。糖尿病患者適量食用黑枸杞來(lái)輔助降血糖，血糖較高者要采用藥物治療，糖尿病患者要注意飲食，含糖量較多的食物要少吃，高脂肪高膽固醇的食物也要減少攝取。
吃黑枸杞的適宜人群
1、用眼過(guò)度者
黑枸杞可以護(hù)肝明目，對(duì)于用眼過(guò)度的上班者和學(xué)生都可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解視覺(jué)疲勞，黑枸杞中的花青素能夠視覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生作，所以黑枸杞有較好的保護(hù)視力、緩解視疲勞的功效。
2、失眠多夢(mèng)者
睡眠可以直接影響到一個(gè)人的生活質(zhì)量，可見(jiàn)睡眠質(zhì)量有多重要。黑枸杞中的花青素有改善睡眠的作用，失眠多夢(mèng)者可以適量食用黑枸杞來(lái)緩解癥狀。
3、愛(ài)美護(hù)膚者
黑枸杞有清除自由基，具有抗氧化和美容護(hù)膚的功效，這與黑枸杞中含有的花青素密不可分。花青素能夠有效抵抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，所以愛(ài)美護(hù)膚者可以適量黑枸杞來(lái)改善皮膚狀況。
4、體質(zhì)較差者
黑枸杞有增強(qiáng)免疫力的功效，體質(zhì)較差者可以食用黑枸杞來(lái)增強(qiáng)免疫力，體質(zhì)虛弱者應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠有效提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
黑枸杞的食用禁忌
1、脾虛胃弱者不宜食用。因?yàn)楹阼坭綄儆跍責(zé)崾澄?，脾虛胃弱者容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀，食用黑枸杞會(huì)加重病情，不利于身體恢復(fù)。
2、高血壓和性情急躁者不宜食用。黑枸杞屬于滋補(bǔ)類食材，高血壓和性情急躁者食用黑枸杞對(duì)身體不利，容易出現(xiàn)流鼻血和上火的現(xiàn)象。
3、黑枸杞不能用開(kāi)水沖泡。黑枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的花青素遇到高溫會(huì)遭到破壞，影響了花青素的藥效，所以黑枸杞不能用開(kāi)水沖泡。
4、感冒和炎癥者不宜食用。因?yàn)楦忻昂脱装Y患者食用黑枸杞會(huì)加重病情，黑枸杞屬于溫?zé)嶙萄a(bǔ)類食物，感冒患者體虛內(nèi)熱，食用黑枸杞不利于身體恢復(fù)健康。
黑枸杞泡不建議天天喝
黑枸杞可以增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、改善睡眠和緩解疲勞等，在黑枸杞帶來(lái)這些功效的同時(shí)，長(zhǎng)期并且大量喝也會(huì)對(duì)身體造成不良影響。黑枸杞能夠溫?zé)嵘眢w，過(guò)量食用黑枸杞就會(huì)造成上火、流鼻血等癥狀。黑枸杞中含有大量的微量元素，有些微量元素長(zhǎng)期在身體內(nèi)堆積就會(huì)影響到身體健康。黑枸杞泡水一周飲用3次左右是較好的，也可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定。
綜上所述，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，性平，富含維生素、氨基酸、花青素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、護(hù)肝明目的功效，但不建議長(zhǎng)期食用喔！
