檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬水也是大眾經(jīng)常喝的飲品，用檸檬沖泡的檸檬茶不僅口感好，毫無(wú)疑問(wèn)功效也是非常多的，因此，下面小編就給大家介紹一下檸檬紅茶的功效與作用吧！
檸檬紅茶的功效
1、檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑、開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
4、檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5、檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
6、檸檬水中所含檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收效率，增加人體骨密度，從而能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬中的維生素C也是有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要營(yíng)養(yǎng)成分。
檸檬水一天喝多少
正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水的做法
1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
什么時(shí)候吃檸檬效果好
1、清晨起床喝
在早上起床之后，喝一杯檸檬水是可以幫助排出體內(nèi)毒素，防治便秘的。不過(guò)由于檸檬對(duì)胃的刺激還是比較大的，建議還是不要空腹喝，先喝一杯溫開(kāi)水再喝檸檬水。
2、用餐后2個(gè)小時(shí)喝
在用完餐后2個(gè)小時(shí)喝一杯檸檬水，是可以幫助食物的消化的，避免了食物熱量因消化不及時(shí)而堆積在體內(nèi)形成脂肪。
綜上所述，由于檸檬過(guò)酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來(lái)攝取其中的營(yíng)養(yǎng)。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力！
