荷葉茶，一種在我們的生活中很常見的減肥茶葉，適宜飲用具有清暑利濕、止血散瘀、健脾護(hù)肝、益陽歸心等功效；對(duì)暑天熱、煩、渴，頭痛眩暈，厭食腹脹，臉、腳水腫，腹瀉等一定的療效，且在飲用的時(shí)候不建議與茶葉一起飲用，相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶的好處
1、荷葉中含有荷葉堿，具有清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，清熱養(yǎng)神的功效，身體濕氣重，經(jīng)常腹瀉的人群，用荷葉泡水喝，能夠起到很好的清熱利濕，健脾胃，止瀉的作用。除了直接用開水沖泡荷葉之外，也可以將荷葉燜炒干后，研磨成粉，用水沖泡，加白糖服用，每天服用三次即能很快恢復(fù)健康。
2、荷葉堿密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，能夠有效阻止脂肪吸收，能起到降血脂的作用。除了直接用開水泡荷葉服用之外，還可以將荷葉和枸杞等中藥一起煎煮成藥汁，每天分三次服用，有效治療高血脂癥。
3、荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動(dòng)的人群容易出現(xiàn)水腫脾虛癥狀，將荷葉直接泡水或者枯萎的荷葉燒干之后研磨成粉，每次取適量用小米湯沖服，體內(nèi)多余的脂肪和滯留電解液被排出，自然能消除水腫現(xiàn)象。
4、荷葉具有很好的利尿作用，最明顯的表現(xiàn)就是服用荷葉茶之后上廁所的次數(shù)明顯增加。同時(shí)常喝荷葉泡水還有利于排毒清腸，長(zhǎng)期有便秘癥狀的人群每天喝四次荷葉排水，能使排便通暢，有效緩解便秘癥狀。
5、荷葉堿有多重化脂生物堿組成，能夠有效分解體內(nèi)的多余脂肪，并將其排除體外。再者荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便秘?zé)溃瑥亩鸬綔p肥作用。
喝荷葉茶不建議喝濃茶
如果想要通過喝荷葉泡水來達(dá)到減肥的作用，那么最好能夠服用濃茶，并且要喝沖泡出來的茶水第一遍才有減肥的效果，其他都是無效的。
荷葉泡水忌空腹飲用
荷葉茶最好不要再空腹的時(shí)候服用，避免對(duì)腸胃造成影響，要想減肥效果明顯，最好在飯前服用。
荷葉泡水飲用注意適量
每天服用荷葉泡水要注意適量，一般來說一天沖泡三到四次即可，如果是長(zhǎng)期有便秘癥狀的人群，沖泡量可以適量的增，荷葉中的荷葉堿會(huì)改善喜好油膩食物的習(xí)慣，有較強(qiáng)的排斥油脂功效，讓人對(duì)葷腥油膩食物漸漸失去興趣，從而達(dá)到減肥目的。
荷葉茶的飲用方法
一、荷葉山楂薏米茶
材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮
做法：
1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈；
2、陳皮泡軟后刮去白瓤；
3、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘；
4、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
功效：這款茶可以調(diào)理脾胃，清宿便排腸毒，減肥消脂，還能夠美白，改善膚質(zhì)。適合胃腸負(fù)擔(dān)過重，想美容瘦身的人士飲用。
二、蜂蜜荷葉茶
材料：嫩荷葉1張、蜂蜜3勺、礦泉水一瓶
做法：
1、新鮮荷葉洗凈，切碎；
2、加少許水，用攪拌機(jī)打成泥，過濾荷葉汁；
3、荷葉汁加入蜂蜜礦泉水調(diào)勻飲用。
功效：蜂蜜荷葉茶適合夏季飲用，除了有消脂減肥、美容的作用外，還能清熱消暑，通竅潤(rùn)肺，改善鼻炎、鼻塞、肺氣腫、哮喘、咳嗽等癥狀。
三、玫瑰荷葉茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉
做法:
1、先把材料放置壺中,倒入開水?dāng)嚢枰环昼?洗干凈材料，然后倒出水；
2、再放入適量水,大火煮滾后燜幾分鐘即可。
功效:玫瑰荷葉茶有很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔?，成分天然，可以幫助脂肪分解，降脂減肥，潤(rùn)腸通便，讓身材變得苗條纖瘦。但是要注意例假期間和孕婦不能喝！
四、枸杞荷葉茶
材料：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量
做法：
1、將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘；
2、再加入適量冰糖即可。
功效：荷葉搭配枸杞泡茶除了有減肥瘦身的功效外，還能去除體內(nèi)疲勞，幫助強(qiáng)身健體。
五、三葉茶
材料：干荷葉5g，淡竹葉5g，干桑葉5g，新鮮蒲公英5g，干杜仲葉2g，枸杞2g，檸檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500CC
做法：
1.將材料洗凈后，與水一同放入鍋中；
2、先以大火煮至沸騰時(shí)，再轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)；
3、將材料全部過濾掉后，靜置待涼備用。
4、將檸檬汁，蜂蜜和水加入已冷卻的茶湯中，攪拌均勻后倒入杯中即可。
功效：這款茶針對(duì)虛胖、水腫型的MM最有效，可以有效消除水腫的問題，達(dá)到快速瘦身的作用。
小貼士：
荷葉茶性涼，味苦兼澀；荷葉茶是一種花草茶，也一種保健茶及減肥茶。據(jù)研究表明長(zhǎng)期飲用荷葉茶確實(shí)有減肥的功效，但若體質(zhì)不太好及怕苦的MM不要輕易嘗試！
