蜂蜜沒有保健作用？毫無疑問，蜂蜜肯定是有保健作用的，因?yàn)槿辗涿凼谴蠹沂熘奶烊蛔甜B(yǎng)食品，內(nèi)含有眾多的成分，因此優(yōu)惠的蜂蜜甘甜味美，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，下面小編就給大家具體的介紹一下蜂蜜的保健作用吧！
蜂蜜的保健作用
1、潤腸通便
蜂蜜有一定的潤澤性，可以促進(jìn)食物的效果，同時(shí)所含的豐富單糖、活性酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等物質(zhì)可以增強(qiáng)我們的效消化功能，可以幫助腸胃中食物蠕動(dòng)，對(duì)于長期不好、消化不良的人來說，具有潤腸通便的功效，也可以幫助緩解便秘情況哦。
2、緩解疲勞
要知道，天然蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，這些都是單糖，是不需要經(jīng)過消化就可以直接進(jìn)入血液中去的；其中含有的豐富礦物質(zhì)元素都是大腦神經(jīng)元所需的物質(zhì)，因此經(jīng)常喝些天然蜂蜜的話可以緩解身體疲勞的情況哦，尤其是對(duì)于一些經(jīng)常加班熬夜、運(yùn)動(dòng)的人來說可以適量的喝些蜂蜜水補(bǔ)充能量。
3、增強(qiáng)免疫
經(jīng)常是蜂蜜可以增強(qiáng)免疫，這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的單糖、維生素、氨基酸、活性物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖；而且里面所含微量元素鐵、銅、硒等，都可以有助于增強(qiáng)身體免疫力。
4、幫助睡眠
經(jīng)常吃蜂蜜可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量呢。這都是因?yàn)榉涿壑懈缓钠咸烟恰⒐牵梢越o神經(jīng)系統(tǒng)補(bǔ)充能量，并且可以緩解神經(jīng)緊張；同時(shí)蜂蜜中富含的氨基酸、維生素、活性酶等，可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)并且維持心腦正?；顒?dòng)，可以減輕心里壓力。
5、消炎殺菌
蜂蜜本身就有抗菌消炎的功效，這是因?yàn)榉涿劾锩娴钠咸烟茄趸缚梢园哑咸烟寝D(zhuǎn)化成為氧化氫，這種物質(zhì)對(duì)于多種病菌都有很好的殺滅作用；此外，它里面所富含的一些黃酮類化合物，對(duì)于多種維微生物都有很好的抑菌活性，因此經(jīng)常喝些蜂蜜的話可以對(duì)身體有殺菌消炎的功效。
6、延緩衰老
經(jīng)常吃蜂蜜的人可以延緩衰老，這是因?yàn)榉涿壑懈缓S富的抗氧化物質(zhì)，可以有效的清除身體內(nèi)過剩的自由基，同時(shí)蜂蜜中的豐富氨基酸、礦物質(zhì)、活性酶等，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)免疫功能；而且對(duì)于女性來說，多吃些蜂蜜還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到美容養(yǎng)顏、抵抗衰老、延年益壽的好處呢。
蜂蜜茶的做法
1、調(diào)理氣血玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶由玫瑰花、紅茶及適量蜂蜜沖泡而成，另外喜歡的話可以加一小片檸檬，玫瑰蜂蜜茶的性質(zhì)平和可以降火氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)理氣血尤其適合氣血不足的女性朋友呢。
2、美容美白檸檬蜂蜜茶
先把檸檬切片，再把檸檬及蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，然后放入冰箱中冷藏第二天就可以沖調(diào)食用啦。檸檬含有較高的維生素C而且還有很強(qiáng)的抗氧化作用，所以檸檬蜂蜜茶不但具有抗衰老的的功效還具有美白的作用哦。
3、驅(qū)寒暖身生姜蜂蜜茶
新鮮生姜切片放入鍋中文火熬煮30分鐘，待生姜湯稍涼加入適量蜂蜜攪勻即可，生姜蜂蜜茶可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行從而達(dá)到驅(qū)寒暖身的效果，特別適合冬天里手腳冰涼的妹紙哦。
法4、潤肺化痰蜂蜜柚子茶
先將柚子皮細(xì)切成絲再放鹽腌制，再將柚子肉搗碎然后加水和柚子皮一起小火熬至黏稠，待到稍涼就加入適量蜂蜜再裝入瓶中放入冰箱冷藏一周即可。蜂蜜柚子茶可以理氣潤肺、化痰止渴，尤其在冬天可以保肺潤肺哦。
蜂蜜的選購方法
蜂蜜是我們山里人的特產(chǎn)，有野生的，當(dāng)然也有一些是自家養(yǎng)殖的，但是它們都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都是經(jīng)過蜂蜜自然釀制的，一年采割1-2次的自然成熟蜜，其實(shí)這些蜂蜜也稱得上是土蜂蜜、百花蜜，比較農(nóng)村里周圍的花源植物是很豐富的，營養(yǎng)上非常豐富，是那些超市里的蜂蜜所不可以相比的。
喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)
1、不宜用開水泡
蜂蜜中的生物活性酶含量豐富，不耐高溫，如果在高溫情況下，那么容易撕去其活性，降低了蜂蜜的食用價(jià)值。所以，沖泡的適合，宜等到茶水溫度降低到60度左右的時(shí)候在加入其中。
2、不宜天天飲用
雖然飲用蜂蜜茶葉水對(duì)身體健康很有好處，但是不適宜天天喝，因?yàn)樘焯祜嬘玫脑挘瑫?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的癥狀。所以，建議大家每周飲用3-4次即可，量不可多。
3、不宜睡前喝
蜂蜜茶水對(duì)于腦部神經(jīng)有很好的興奮左右，所以不宜睡前飲用，睡前飲用的話容易影響睡眠，降低睡眠質(zhì)量；而且睡前飲用的話，那么會(huì)導(dǎo)致身體、臉部水腫。
綜上所述，蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，是純天然的保健品，在很多保健宣傳中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘訣，然而，從科學(xué)的角度上來說，適宜飲用蜂蜜水的好處是很多的喔！
