檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜，當(dāng)然的，適宜飲用檸檬也是可以幫助減肥的，相關(guān)的介紹如下！
檸檬茶可以幫助減肥
1、從食物的熱量上來看，每100克可食部分檸檬的熱量為37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
2、從食物的成分上來看看，檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助于減輕水腫肥胖。檸檬中的有機酸性物質(zhì)含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內(nèi)的消化吸收，減少食物在體內(nèi)的停留時間。
檸檬配什么喝減肥
喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次檸檬荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。另外，荷葉堿具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。
荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強的油脂排斥功效從而對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。檸檬荷葉茶還有消暑利濕、生津止渴、散淤解熱、清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效。
喝檸檬茶減肥的方法
1、保持正常飲食
用檸檬減肥法這三天不需要進行特別的節(jié)食或斷食的，可以保持正常合理的飲食，不要暴飲暴食，攝入過多高熱量的食物即可。
2、在飯后喝檸檬水
在這三天里，每天在飯后喝上一杯檸檬水，是可以幫助食物消化，也能防止偽食欲再次作怪。在飯前也可以適量的喝上一杯，可以增加飽腹感，減少用餐量，而且還能激活腸胃的機能，提高消化能力。
3、每天進行15-30分鐘的運動
在這三日用檸檬減肥法的期間，每天需要搭配適當(dāng)?shù)倪\動，而且運動時間要在15-30分鐘左右。適當(dāng)?shù)倪\動能幫助身體排出有毒物質(zhì)，消耗熱量，起到燃燒脂肪的效果。每天補充3公升檸檬水要想在三天時間瘦七斤，就需要每天喝下3公升的檸檬水，保證檸檬水的飲用量，這樣才能達到目標(biāo)。
喝檸檬茶的方法
1、將檸檬表皮用硬毛刷刷洗，然后用清水沖洗干凈，也可以加一點食鹽，將洗后的檸檬表皮水分擦干，放入冰箱冷凍2小時。
2、將冷凍后的檸檬切成薄片，每個檸檬大約切15~20片。
3、將檸檬片放入玻璃瓶中，加入蜂蜜和水沒過檸檬，蜂蜜和水的比例為1：2。
4、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏保存。5、每天取出2片檸檬片，用溫開水沖泡后飲用。
溫馨提示：
雖然檸檬汁可以幫助減肥，但單靠檸檬來減肥，效果遠遠低于預(yù)期值。一般來講，成功減肥需要適量的運動及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯，那么適當(dāng)?shù)暮赛c檸檬汁減肥的效果會更好。
