蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養(yǎng)豐富，還具有多種保健養(yǎng)生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養(yǎng)食品，適合很多的人飲用，但是喝蜂蜜也是有禁忌的，下面小編就給大家介紹一下女性長期喝蜂蜜的壞處吧！
女人長期喝蜂蜜的壞處
女人在平時的生活中可以適量喝一些蜂蜜，這樣對身體會有諸多好處，但如果女性長期過量喝蜂蜜，對身體就會產(chǎn)生一些不良影響，因為蜂蜜中也含有一定的糖分，女性長期喝蜂蜜，就會讓身體吸收過多的熱量，容易讓身體出現(xiàn)肥胖，而且還會導(dǎo)致血糖指數(shù)升高，對身體健康極為不利。
喝蜂蜜的禁忌人群
1、糖尿病
患糖尿病的女性吃蜂蜜時一定要慎重，尤其是血糖尚未得到控制時吃蜂蜜極易加重病情，但若血糖已得到控制則可在醫(yī)生指導(dǎo)下少量吃些蜂蜜來改善營養(yǎng)狀態(tài)，另外有高血糖的女性吃蜂蜜也要特別謹慎，原因是有高血糖的人群吃蜂蜜可能會使血糖變得更高。
2、痛風
患痛風的女性不能吃蜂蜜，原因是蜂蜜中富含果糖且含量可高達40%，這些果糖不但會促進內(nèi)源性尿酸的合成，而且還會因胰島素抵抗間接減少腎尿酸排泄，若尿酸析出并沉積在外周關(guān)節(jié)及周圍組織時便稱作痛風，因此患痛風的女性喝蜂蜜可能反而加重病情。
3、子宮肌瘤
患子宮肌瘤的女性不適合吃蜂蜜，原因是蜂蜜中含有少量的雌激素或雌激素樣作用物質(zhì)，事實上女性體內(nèi)雌激素水平過高又是促使子宮肌瘤生長的重要因素，簡單來說女性雌激素水平越高則子宮肌瘤生長越快，因此患子宮肌瘤的女性吃蜂蜜可能會加重病情。
4、肝硬化
患肝硬化的女性不能吃蜂蜜，雖然蜂蜜中富含的單糖及活性物質(zhì)等成分能促進肝細胞的新陳代謝并能增強肝臟的解毒功能，因此特別適合患乙肝或其他慢性肝病的人群食用，但肝硬化患者是不能吃蜂蜜的，原因是肝硬化患者吃蜂蜜反而將加速肝臟的纖維化。
蜂蜜簡單做法
蜂蜜最簡單的吃法是直接食用，但單純吃蜂蜜容易使人有甜膩感，因此蜂蜜最普遍的吃法是沖蜂蜜水，制作時只需將蜂蜜用40℃的溫開水沖勻即可飲用，也可以搭配牛奶、紅棗、檸檬等制成各式各樣的蜂蜜水，值得注意的是蜂蜜中的活性物質(zhì)對高溫非常敏感，超過60℃這些活性物質(zhì)會失活而降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。
蜂蜜正確喝法
蜂蜜雖然是純天然的營養(yǎng)滋補品，但在食用時有些禁忌也是需要注意的，其一是長期過量食用蜂蜜容易導(dǎo)致肥胖而進引發(fā)其他健康問題，其二是糖尿病或者或高血糖人群最好不要吃蜂蜜，其三是長期空腹食用蜂蜜容易因胃酸過多而導(dǎo)致胃腸疾病，其四是嬰幼兒尤其是不滿周歲的嬰兒食用蜂蜜可能會發(fā)生食物中毒。
蜂蜜不能與什么吃
1、豆?jié){
豆?jié){是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，傳聞中“蜂蜜與豆?jié){同食會導(dǎo)致腹瀉”，理由是“蜂蜜中含有的有機酸與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后會產(chǎn)生變性沉淀”。蜂蜜中確實含有一定量的有機酸，豆?jié){中也含有豐富的蛋白質(zhì)，在一定條件下有機酸和蛋白質(zhì)的確也能產(chǎn)生沉淀，但事實上這個條件根本達不到，而且即便有沉淀劑量也可以忽略不計，因此蜂蜜與豆?jié){同食完全不存在任何問題。
2、豆腐
豆腐是生活中最常見的菜肴，傳聞中關(guān)于蜂蜜與豆腐相克的版本有兩個，其一是“蜂蜜與豆腐同食易導(dǎo)致腹瀉”，其二“豆腐與蜂蜜同食會耳聾”，第一條傳聞的理由和“蜂蜜與豆?jié){相克”一樣，這里我們就不再論述了，第二條傳聞的原因和出處的無從考證，但是從蜂蜜和豆腐的營養(yǎng)成分來分析，兩者并不存在什么沖突的地方，即便是有些小沖突也存在著劑量的問題，因此兩者相克完全站不住腳。
3、韭菜
韭菜是餐桌上比較常見的蔬菜，傳聞中“蜂蜜與韭菜同食容易引起腹瀉”，理由是“蜂蜜可以潤腸通便，而韭菜富含纖維素，兩者同食容易引起腹瀉，同時韭菜富含維生素C，易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等氧化而失去作用而降低營養(yǎng)價值”，但事實上蜂蜜與韭菜同食出現(xiàn)腹瀉與兩者同食根本沒有必然關(guān)系，大多是因食物過敏或不衛(wèi)生引起的，至于二者同食會降低營養(yǎng)價值更是個玄之又玄的東西。
4、大蔥
大蔥是日常生活中最常見的蔬菜，傳聞中“蜂蜜與大蔥同食后，蜂蜜中的有機酸及酶類與大蔥中的含硫氨基酸會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，從而可能會導(dǎo)致腹瀉”，事實上蜂蜜與大蔥不能一起吃是完全沒有科學(xué)依據(jù)的或者說缺乏大量的人群試驗證實的，有些人出現(xiàn)不良反應(yīng)可能是因為對大蔥或蜂蜜過敏，有些可能是因不良飲食習(xí)慣或不衛(wèi)生飲食，當出現(xiàn)不良反應(yīng)后便以偏概全將其歸咎于蜂蜜與大蔥同食。
5、鯽魚
鯽魚是最常見的淡水食用魚類，因營養(yǎng)豐富且價格便宜而深受人們的喜愛，在傳聞中“鯽魚與蜂蜜同食會中毒”，出處及具體原因無從考證，但從兩者的營養(yǎng)成分來看這個傳聞是站不住腳的，首先鯽魚主要含蛋白質(zhì)、脂肪2.2克、碳水化合物及鈣、磷、鐵等無機成分，而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖及少量蔗糖、有機酸、酶類、無機鹽等，兩者的營養(yǎng)成分不存在沖突，即使有也存在著條件和劑量問題。
6、大蒜
大蒜是最常見的調(diào)味品，傳聞中“蜂蜜與大蒜性質(zhì)相反，同食會引發(fā)嘔吐或腹瀉等”，源于吳謙在《醫(yī)宗金鑒》中說“蔥蒜皆不可共蜜食，若共食令人和下”，理由是“大蒜是一種生火的食物，而蜂蜜是降火的飼喂，兩者一起吃會出現(xiàn)性質(zhì)相克的情況，從而對健康不利”，但事實上蜂蜜是完全可以和大蒜一起吃的，在民間有一道美食叫“蜂蜜泡大蒜”，不但味道獨特且有意想不到的保健功效。
7、萵苣
萵苣是較為普及的一種蔬菜，傳聞中“蜂蜜與萵苣同食，不利腸胃，易致腹瀉”，理由是“蜂蜜能潤腸通便且性涼，而萵苣性冷，二者同食不利于腸胃而導(dǎo)致腹瀉”，事實上蜂蜜與萵苣不能一起吃完全沒有科學(xué)依據(jù)，也缺乏大量人群實驗來證實，極少數(shù)人在二者同食后的確產(chǎn)生了不良反應(yīng)，但絕對不是因為二者同食導(dǎo)致的，絕大多數(shù)是因為不健康飲食或者不衛(wèi)生飲食導(dǎo)致的，與是否同食無關(guān)。
9、洋蔥
洋蔥是我國主要栽培的蔬菜之一，傳聞中“蜂蜜與洋蔥會損害眼睛，嚴重者會失明”，出處及具體原因無從考證，事實上這個謠言已經(jīng)被人擊破了，整個過程中實驗者確實有眼睛不舒服的感覺，但絕對跟蜂蜜是否與洋蔥同食沒有任何關(guān)系，主要是洋蔥導(dǎo)致的，切過洋蔥的人都能體會到哪種“淚流滿面”的感覺，至于二者同食會失明更是無稽之談，有些人在做蔬菜沙拉的時候就喜歡放洋蔥和蜂蜜。
9、李子
李子是人們最喜歡的水果之一，在傳聞中“蜂蜜與李子同食，有損五臟”，源于《食療本草》“李合蜜食，損五臟”和《飲膳正要》“李子、菱角不可與蜜同食”，理由是“蜂蜜含豐富的酶類，而李子中的生化成分也非常復(fù)雜，二者同食后在體內(nèi)會產(chǎn)生生化反應(yīng)而不利于健康”，事實上兩種無毒的食物要合成有毒物質(zhì)需要非常復(fù)雜且苛刻的反應(yīng)才有可能實現(xiàn)，而人類的胃顯然不具備這種功能。
綜上所得，蜂蜜雖然是營養(yǎng)豐富的天然滋補食品，但絕非是“包治百病”的“靈丹妙藥”，更不能用蜂蜜代替藥物來治療疾病，另外一定要確保食用的是真蜂蜜，且不可多吃，同時還需要根據(jù)自己的體質(zhì)喝！
