茉莉花菜又稱木梨花、奈花、香花等，常飲茉莉花，有清肝明目、使人延年益壽、身心健康等，但是如果情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人的話最好是不要喝，且晚上還是以少飲或不飲茶為宜，要不然也是有一定害處的喔，具體如下！
喝茉莉花茶注意事項(xiàng)
1、茉莉花茶不宜多喝
茉莉花茶是好茶，但是就像任何好的食物都是不能多吃的，如果你喝了多的茉莉花茶那么就會帶來一些內(nèi)分泌紊亂出現(xiàn)的，所以說千萬不要過量的去喝。
2、不可空腹喝茉莉花茶
空腹喝茉莉花茶，如果你是空腹喝茉莉花茶的話，這樣喝下去的后果是容易頭暈眼花的，而且對于消化也是一種影響的，甚至?xí)绊懙侥愕乃吲丁?/div>
3、不可長時(shí)間飲茉莉花茶
長時(shí)間飲茉莉花茶，茉莉花茶是可以偶爾喝的，但是不要天天去喝的，如果天天都去喝茉莉花茶，那么很容易導(dǎo)致貧血的，身體會缺鈣的。
4、不可在女性經(jīng)期飲茉莉花茶
女性經(jīng)期要注意，茉莉花茶在女性經(jīng)期的時(shí)候最好是不要喝的，當(dāng)然對于女性來說很多時(shí)候都是不可以喝的。
茉莉花茶的營養(yǎng)價(jià)值
茉莉花茶被譽(yù)為具有中國春天氣息的花茶，非常美好!根據(jù)我國古代時(shí)期的中醫(yī)學(xué)的歷史來說，茉莉曬干以后可以作為飲品。同時(shí)現(xiàn)代的藥理學(xué)對茶葉研究表明：茶葉甘、苦且性涼，人心、肺、腎、肝、脾、五經(jīng)。而茉莉花茶有著淡淡的苦，且有著祛燥濕、降火、瀉下的作用。本身茶就含有大量利于人體健康的化合物。例如：兒茶素、咖啡堿、黃烷醇、維生素C、A、茶多酚等，而茉莉花茶中含有大量橙花椒醇、丁香酯、芳香油、香葉醇等20多種化合物。經(jīng)過一系列加工窨制而成的茉莉花茶，不僅保持了綠茶原有的天然茶味，還飽含茉莉花的獨(dú)特芳香，因此成為人們熱愛的花茶之一。
喝茉莉花茶的禁忌人群
1、便秘患者
茉莉花茶葉的多酚類物質(zhì)對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用茉莉花茶，會加重便秘。
2、神經(jīng)衰弱或失眠癥患者
茉莉花茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用，神經(jīng)衰弱或失眠癥患者若飲用茉莉花茶，會使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。
3、缺鐵性貧血患者
茉莉花茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，加重貧血。
4、發(fā)熱病人
茉莉花茶的茶堿會刺激體溫中樞，加劇發(fā)熱，因此發(fā)熱病人不宜飲用茉莉花茶。
5、缺鈣或骨折患者
茉莉花茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松，使骨折難以康復(fù)。
喝茉莉茶的好處
1、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、防御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。
綜上所得，茉莉花茶具有“窨得茉莉無上味，列作人間第一香”的美譽(yù)。但喝茶因人而異，選擇適合自己身體的茶才是好茶，茉莉花茶本身沒有什么副作用，但盲目的喝茶會危害身體健康！
責(zé)編：
liuzhiyan
