黑枸杞作為一種在我們的生活中很多的人都喜歡，且營養(yǎng)價(jià)值非常高的東西，內(nèi)含有的營養(yǎng)成分非常的多，其中包括很多的微量元素，那黑枸杞嘌呤含量是多少大家知道嗎？不知道的話下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
黑枸杞嘌呤含量
黑枸杞中的嘌呤含量很低，且富含花青素、礦物質(zhì)元素，經(jīng)胃腸道消化后的代謝產(chǎn)物呈堿性，屬于堿性食物，因此，痛風(fēng)患者可以適量的食用黑枸杞。
黑枸杞對(duì)痛風(fēng)有好處
黑枸杞有養(yǎng)腎的作用，它對(duì)尿酸高有一定的改善作用，所以平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖阼坭?，可以預(yù)防尿高酸發(fā)生。當(dāng)然在治療期間也要注意少喝酒，少吃魚肉，可以適當(dāng)?shù)某院瑝A性食物如蘇打水，這樣同樣是可以降低尿酸過高的情況。
另外，黑枸杞里面的嘌呤含量很低，而且它里面的花青素，礦物質(zhì)等含量是非常豐富的，患者吃了黑枸杞之后經(jīng)過消化道的產(chǎn)物呈堿性，所以黑枸杞屬于堿性食物，如果有尿酸高的情況，可以多吃黑枸杞。
痛風(fēng)吃多少黑枸杞合適
黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用很強(qiáng)，因此，一次性不宜過多食用，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，要想起到治療效果，那么一天吃10克左右的黑枸杞就可以了。
痛風(fēng)吃黑枸杞的注意事項(xiàng)
1、陰虛火旺、身體易上火者、性情急躁、因多食肉類面泛紅光者少食。黑枸杞性平，微溫，多食易出現(xiàn)眼睛紅腫、便秘、身體發(fā)熱等上火的現(xiàn)象，造成身體的不適。
2、感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間不宜食用黑枸杞。
3、直接嚼食效果更好。黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)在高溫條件下，容易受到破壞，降低黑枸杞的食療功效，因此黑枸杞直接嚼食更好。
黑枸杞的營養(yǎng)成分
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金”，野生的“藍(lán)色妖姬”。所以平時(shí)缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞。
黑枸杞的功效
1、防癌抗癌
黑枸杞中含有的花青素能夠幫助清除自由基，防止因?yàn)樽杂苫鶜捏w內(nèi)的遺傳物質(zhì)而產(chǎn)生癌癥。另外癌細(xì)胞也可能溶解組織和細(xì)胞的物質(zhì)形成腫瘤，而花青素能夠保護(hù)蛋白質(zhì)，防止癌癥發(fā)生。
3、保護(hù)視力
黑枸杞含有的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，這樣能夠有效預(yù)防高度近視的發(fā)生，幫助保護(hù)視力。另外黑枸杞中含有的花色素也能夠幫助明目，提高昏暗環(huán)境中的視力。
3、美容護(hù)膚黑枸杞中含有的花青素是天然的陽光遮蓋物，能有效阻止陽光中的紫外線傷害皮膚。另外原花青素能夠幫助消除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積，幫助減少皺紋，延緩皮膚衰老，讓皮膚保持彈性光澤。
4、改善循環(huán)
黑枸杞中含有原花青素能夠有效恢復(fù)微血管的功效，改善血液循環(huán)并保持血管的彈性，幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，經(jīng)常身體浮腫或者夜間痙攣的人可以通過吃黑枸杞緩解癥狀。
5、延緩衰老
黑枸杞中含有的花色甙素能夠幫助清除自由基，延緩細(xì)胞的衰老，保持皮膚的健康狀態(tài);其次就是黑枸杞中含有的花青素能夠抗氧化，保護(hù)大腦細(xì)胞，延緩大腦衰老。
6、提高免疫力
人體免疫力下降是因?yàn)椴灰?guī)律的生活導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得大量的自由基在體內(nèi)堆積，最終導(dǎo)致了免疫功能下降。黑枸杞中含有的花青素能夠有效清除自由基，提高免疫力。
7、抗輻射
人體在受輻射后會(huì)產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力和抗輻射能力。
8、調(diào)節(jié)血脂
黑枸杞能有效降低換高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
綜上所述，黑枸杞為低嘌呤食物，進(jìn)食黑枸杞后，尿酸不會(huì)升高。相反黑枸杞經(jīng)胃腸道吸收后，呈堿性，能輔助中和尿酸，從而降低尿酸。同時(shí)黑枸杞泡水喝，多飲水能加快尿酸的排泄，起到降尿酸作用！
