人到中年，就越發(fā)開(kāi)始注重養(yǎng)生保健，卻因?yàn)楣ぷ鞣泵](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或是做一些養(yǎng)生類(lèi)的活動(dòng)，那么不妨保持一個(gè)喝茶的習(xí)慣。那么喝湖南黑茶的好處有哪些？
湖南黑茶的好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
湖南黑茶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的養(yǎng)生茶，它不但含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含有一些蛋白質(zhì)和氨基酸以及天然多糖，這些物質(zhì)都是人體各器官正常工作時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，人們飲用黑茶以后能快速把它們吸收和利用，可以促進(jìn)身體代謝，提高身體機(jī)能，因此湖南黑茶又有生命之茶的稱(chēng)號(hào)。
2、健胃消食
湖南黑茶中還含有一些咖啡堿和氨基酸，以及磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體消化，也能加快人體內(nèi)脂肪的代謝與分解，而且它含有的咖啡堿還能促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌，能有效增加食欲，也能提高腸胃的消化能力。
3、降脂減肥
高血脂和肥胖是現(xiàn)代社會(huì)中困擾人們的兩大難題，而且血脂過(guò)高以后身體內(nèi)的資質(zhì)就會(huì)在人體血管壁上形成沉積，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化或者血栓，而平時(shí)多喝一箱湖南黑茶，就能有效分解人體的脂肪，可以抑制血小板凝集，既能預(yù)防血栓也能降低血脂，緩解肥胖。
4、延緩衰老延年益壽
多喝湖南黑茶，還能延緩衰老，延年益壽，因?yàn)楹虾诓柚泻胸S富的抗氧化成分，特別是兒茶素和茶色素以及黃酮類(lèi)物質(zhì)的含量都比較高，除此以外，它還含有一些胡蘿卜素和維生素e以及微量元素硒，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能清理人體內(nèi)的自由基，也能減少氧化反應(yīng)發(fā)生，能有效預(yù)防細(xì)胞衰老，堅(jiān)持飲用則能延年益壽。
5、降血壓
茶葉具有降血壓的作用早有報(bào)道。日本報(bào)道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此處，還發(fā)現(xiàn)茶葉中的咖啡堿和兒茶素類(lèi)能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)血管舒張而使血壓下降。我國(guó)樓福慶等發(fā)現(xiàn)茶色素具有顯著的抗凝、促進(jìn)纖溶、防止血小板黏附聚集，抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞增生的作用，還能顯著降低高脂動(dòng)物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并對(duì)ACE酶具有顯著抑制作用，具有降壓效果。
6、改善糖類(lèi)代謝，降血糖，防治糖尿病
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱(chēng)為茶多糖，是一類(lèi)組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。對(duì)幾種茶類(lèi)的茶多糖含量測(cè)定的結(jié)果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類(lèi)要強(qiáng)，這是因?yàn)樵诎l(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對(duì)長(zhǎng)度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長(zhǎng)肽鏈更易被吸收，且生物活性更強(qiáng)，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類(lèi)的原因之一。
7、殺菌、消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類(lèi)桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。此外，茶黃素對(duì)流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。
喝湖南黑茶的注意事項(xiàng)
第一，忌喝新茶。新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)，醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類(lèi)新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
第二，忌喝頭遍茶。茶葉在栽培與加工過(guò)程中曾受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
第三，忌空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時(shí)，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無(wú)力等癥狀。
第四，忌飯后喝茶。茶葉（以綠茶為主）中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時(shí)間是：餐后一小時(shí)。
第五，忌發(fā)燒喝茶。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
第六，潰瘍病人忌喝茶。茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
第七，忌經(jīng)期喝茶。月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。
湖南黑茶一天喝多少克最好
一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
