現(xiàn)在黑茶的養(yǎng)生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養(yǎng)生的大軍當中。但喝茶養(yǎng)生并不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的“堅持”才會有效果。堅持喝黑茶，你會發(fā)現(xiàn)有這些作用與功效！
喝黑茶的作用與功效
1、降血壓
黑茶中的主要成分為茶復(fù)合多糖類化合物，這類化合物進入身體以后，可以調(diào)節(jié)人體的糖代謝，可降低血脂、血液，改善糖類代謝，降低血糖，防治糖尿病的發(fā)生，這對于高血壓、糖尿病患者來說，無疑是一種非常好的養(yǎng)生佳飲。
2、降血糖
黑茶內(nèi)的茶多糖物質(zhì)，是一種比較復(fù)制的混合物，形成相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。
3、減肥祛脂
黑茶內(nèi)含有豐富的茶多酚、茶堿等成分，這些物質(zhì)具有很好的溶解性，可以幫助身體把腸道內(nèi)多余的脂肪都排泄出來，減肥效果是非常好的，所以需要減肥的人群，不防可以常喝些黑茶吧。
4、提神醒腦
天尖黑茶中所含有的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可興奮我們的大腦神經(jīng)，可提高我們大腦思維反應(yīng)能力；并且可以提高記憶力；對于那些身體工作困頓的人群來說，喝些天尖黑茶，可以達到提神醒腦的功效作用。
5、補充營養(yǎng)元素
從前面的營養(yǎng)價值方面中，我們可以清楚的知道，其實天尖黑茶的營養(yǎng)甚是豐富的，可以說它所含的營養(yǎng)明顯的高于其他的茶類，這是因為在發(fā)酵過程中所轉(zhuǎn)變而來的營養(yǎng)成分；長期飲用天尖黑茶，可以達到提神醒腦的作用。
黑茶適合哪些人飲用？
適合大多數(shù)人飲用：黑茶性溫和，苦中回甘，有清熱去火，促進消化的功效，適合多個年齡段、不同人群的人飲用，對于有胃腸疾病、飲食不規(guī)律、熬夜上火的人群有著明顯養(yǎng)生保健的功效。
適合三高的人：黑茶中的成分能夠有效的抑制癌細胞的生長和擴散，還能有效的對血脂、血糖進行分解和抑制，并能夠通過對神經(jīng)元的活化，起到明顯的抗癌、降血脂、降血糖、降血壓的作用。
適合減肥塑身，養(yǎng)顏美容：黑茶中含有的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，有著極強的脂肪代謝能力，在飯后飲用能夠有效的減少脂肪的吸收，從而起到減肥塑身的效果。另外，富含的抗氧化物可以有效的抑制和清除體內(nèi)的自由基，實現(xiàn)肌膚的抗氧化和延緩衰老的作用。
適合失眠多夢的人：茶葉有著提神的作用，過晚喝茶會導(dǎo)致夜間失眠，很多人到了晚上便是敬而遠之。但是，黑茶確實例外，有著明顯的寧神助眠功效。研究發(fā)現(xiàn)，喝茶經(jīng)過長時間的發(fā)酵，咖啡堿、茶多酚會明顯減少，而茶多糖等明顯增加，對神經(jīng)興奮有著明顯的抑制作用，寧神助眠的作用尤為明顯，可以有效治療失眠。
粗茶淡飯，是一種健康的生活方式，更是一種圣人的智慧。教導(dǎo)世人在生活中有所取舍，不用過于貪圖富貴，只有閑適淡薄、知足常樂的心態(tài)才更能體會到黑茶的醇香，也更能使身體維持在健康、活力的狀態(tài)。
