目前市場(chǎng)上，除了大家早已知道的綠茶、紅茶、烏龍茶，黑茶也逐漸被消費(fèi)者所熟知。由于黑茶里面包含了多種維生素、抗氧化物質(zhì)和氨基酸等有效成分，使得黑茶具有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，黑茶也逐漸成為了暢銷產(chǎn)品。但我們發(fā)現(xiàn)很多茶友都對(duì)茶葉有所依賴，特別是黑茶類，每天喝兩到三杯清油解膩，利尿解毒，那長期大量的飲用黑茶則也是會(huì)對(duì)健康造成危害的。
黑茶喝多了有什么危害？
1、損害腸胃
喝大量的黑茶，你也就喝進(jìn)去了大量的咖啡因?？Х纫蚩梢蕴嵘裥涯X，但是如果咖啡因攝入過多的話，就會(huì)讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)過于的興奮，從而就會(huì)引起胃蠕動(dòng)的速度加快，胃壁細(xì)胞的分泌亢進(jìn)。受到刺激的胃，就會(huì)分泌過多的胃酸而對(duì)胃黏膜的刺激又加強(qiáng)。最終就會(huì)容易引起胃潰瘍。另外，如果咖啡因飲用過多則會(huì)使人產(chǎn)生依賴上癮，因此形成惡性循環(huán)，損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)。
2、影響吸收
黑茶里面有一種物質(zhì)叫做鞣酸，鞣酸容易和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子等結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收。如果大量飲用黑茶，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等，對(duì)身體造成一定的傷害。
3、影響消化
過量飲茶可影響消化系統(tǒng)功能。茶葉中富含鞣酸，因過量飲茶而攝取過多的鞣酸，可使消化道中的蛋白質(zhì)凝固，降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的草酸和鞣酸還會(huì)干擾人體吸收鈣、鐵、鎂等元素，使人出現(xiàn)相應(yīng)的營養(yǎng)缺乏癥。
從保健角度看，長期過量喝茶，會(huì)使體內(nèi)的咖啡堿積累過多，損害神經(jīng)系統(tǒng)的功能，?？墒谷诉^分激動(dòng)，神經(jīng)緊張，疲勞不適，出現(xiàn)頭痛等癥狀。甚至有研究表明，飲茶過多也會(huì)影響人體對(duì)維生素B1的吸收，使人食欲不振，易于疲勞，或出現(xiàn)神經(jīng)過敏等癥狀，大量飲茶還會(huì)增加胃酸分泌，使胃潰瘍病人胃痛加重。
“凡事皆有度，過猶不及”。飲茶雖有益身心健康,但也要有一個(gè)度！如果想要發(fā)揮黑茶的養(yǎng)生功效，那就一定得控制它的攝入量。健康的成年人，一般飲茶5克至15克之間，分2至3次沖泡是適宜的。大量喝黑茶雖然對(duì)身體會(huì)有一定的影響，但喝茶還是不能停的。如果每天合理的飲茶那么就不會(huì)再害怕喝茶帶來的副作用了。君子愛茶，喝之有度。
