黑茶是六大茶類之一，屬于全發(fā)酵茶，近年來黑茶受到了越來越多的人的喜歡，醫(yī)學上研究中發(fā)現(xiàn)黑茶有抗氧化、延緩衰老，延年益壽；抗癌、抗突變；改善糖類代謝，降血糖，防治糖尿??；殺菌、消炎的作用，更被日本醫(yī)學發(fā)現(xiàn)是健康天然的減肥產(chǎn)品，那黑茶需要搭配什么喝減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
黑茶怎么喝減肥
早餐：
（1）起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
?。?）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
安化黑茶怎么喝才能減肥
?。?）口渴或肚餓時，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
（1）大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
?。?）午飯正常食量。
?。?）飯后半小時，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;
?。?）晚間可以300CC沸水沖泡。
喝黑茶減肥的原理
一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
喝黑茶的好處
1、黑茶富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯黑茶，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
2、黑茶含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
3、黑茶具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些黑茶大有益處。
4、黑茶有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。
5、黑茶能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
