黑茶一直是以肉食為主、少食蔬菜的少數(shù)民族的“生命之飲”，有效彌補了少數(shù)民族日常蔬菜吸收不足的問題。尤其是大時大節(jié)在進(jìn)食多量肉類或肥膩的食物后，喝上一杯香味濃郁的黑茶會感到特別舒服，那黑茶什么時候喝才可以減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
黑茶什么時候喝減肥
一、早餐膳食：
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
二、午餐膳食：
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
三、晚餐膳食：
1、與平時飯量一致。飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；
黑茶減肥效果怎么樣
黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度，下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。
黑茶減肥至少得堅持一個月
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節(jié)食，也沒有過多的運動，減肥見效則會很緩慢，需要長期堅持才見效。通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。
黑茶減肥會不會反彈
在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會反彈。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，黑茶的減肥效果尤其突出，經(jīng)研究，黑茶在渥堆過程中，由于益生菌作用、濕熱作用、自動氧化作用等綜合因素的影響，產(chǎn)生一種叫普諾爾的成份，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
黑茶的減肥功效
1、黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，是黑色的，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，對抑制腹部脂肪堆積，調(diào)節(jié)代謝，有明顯效果，這就是黑茶的減肥機(jī)理。
2、黑茶的減肥機(jī)理就決定黑茶的減肥功效怎樣，而且經(jīng)過日本專家實驗表明，茶飲品中減肥湖南安化黑茶的減肥效果為最佳。
3、黑茶的減肥功效不錯，目前黑茶市場上還有一款專門為女性朋友生態(tài)美容、健康減肥設(shè)計的黑茶，黑玫瑰茶。
4、黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，如果想用黑茶減肥，一定要堅持長期喝黑茶1升至2升左右，而且是剛泡制好的，這樣對減少腹部脂肪是很有好處的。
黑茶的功效與作用
1、膳食營養(yǎng)
黑茶中含有較豐富的營養(yǎng)成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類物質(zhì)等。對主食牛、羊肉和奶酪，飲食中缺少蔬菜和水果的西北地區(qū)的居民而言，長期飲用湖南黑茶，是他們?nèi)梭w必需礦物質(zhì)和各種維生素的重要來源，有生命之茶之說。
2、助消化解油
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
3、降血糖
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。茶多糖復(fù)合物通常稱為茶多糖，是一類組成成分復(fù)雜且變化較大的混合物。對幾種茶類的茶多糖含量測定的結(jié)果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其組分活性也比其它茶類要強，這是因為在發(fā)酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相對長度較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈較長肽鏈更易被吸收，且生物活性更強，這可能就是發(fā)酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果優(yōu)于其它茶類的原因之一。
關(guān)于黑茶的幾個誤區(qū)
1、茶葉是不是越精細(xì)越好？
現(xiàn)代人生活越來越精細(xì)，認(rèn)為茶葉也是越精細(xì)越好，其實如果用茶調(diào)治某種疾病時，“粗茶”更佳。
因為“粗茶”所含內(nèi)容物比細(xì)茶更為豐富。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物質(zhì)是所有茶類中最為豐富的。
2、黑茶是泡著喝還是煮著喝好呢？
日常生活中，人們大多是用佛水泡茶喝，但對于黑茶而言，用壺煮出的茶水更有利于健康。因為在煮的過程中黑茶可以釋放出更多的抗癌化學(xué)物質(zhì)。
3、喝黑茶會影響睡眠不？
眾所周知，茶使人興奮、提精神。黑茶是不是也一樣呢？黑茶中的咖啡堿在長時間的渥堆發(fā)酵過程中已經(jīng)逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的茶氨酸保存下來了。所以飲用湖南黑茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質(zhì)量。
4、隔夜的黑茶能不能喝？
大多數(shù)人認(rèn)為隔夜茶不能喝，甚至認(rèn)為喝了會致癌，但是黑茶中含有抗氧化的茶多酚等物質(zhì)，它具有自然保鮮的效果。所以黑茶隔夜不僅能喝，而且湯色更透紅，茶味更純和甘甜。
5、喝黑茶會不會傷胃？
茶刺激胃的物質(zhì)主要是茶堿，但黑茶是全發(fā)酵茶，有大量的助消化微生物能促進(jìn)胃腸功能，分解油脂類食物，所以它不但不傷胃，還可以調(diào)和腸胃。
6、黑茶適合調(diào)飲嗎？
外國人喝茶喜歡加咖啡、加可可、加巧克力、加蜂蜜；中國人在喝茶按喜好不同或加奶、加糖、加鹽。黑茶同樣可以加上隨意一款調(diào)成飲品。
7、黑茶跟得上時尚嗎？
茶葉已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的送禮佳品了，在包裝上也要講究時尚精美了，粗樸的黑茶能跟上時尚嗎？黑茶也是一種傳達(dá)時尚潮流的高級時裝。黑茶養(yǎng)胃、養(yǎng)顏、降脂的獨特功效，也讓愛美、愛健康的時尚一族愛不釋手。
8、孕婦能不能喝黑茶？
普遍人認(rèn)為茶會影響鈣的吸收，而孕婦容易缺鈣，隨意懷孕期間多數(shù)人不喝茶，但妊娠期間，反應(yīng)強烈，需要補礦物質(zhì)和維生素。這時最好選用黑茶，而且黑茶能起到和胃止嘔的效果。
9、湖南黑茶口味差？
湖南喝茶是典型的成熟茶，含有一定的茶梗，使其具備特有的品質(zhì)風(fēng)味，口感芳香醇厚，陳化幾年后，茶味更甘甜。
10、湖南黑茶品質(zhì)保證嗎？
大多數(shù)人認(rèn)為黑茶原料粗，品質(zhì)差。確實有個別黑茶品質(zhì)達(dá)不到國家標(biāo)準(zhǔn)，更有極個別廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品含氟、含農(nóng)殘超標(biāo)，但正規(guī)廠家、正規(guī)品牌的黑茶產(chǎn)品是合格的，是經(jīng)得起檢驗的。
總之，黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的，且黑茶很溫和，因此，只要合理飲用任何時候都是可以飲用的！
