黑茶，一種功效非常多的茶葉，一個(gè)愛(ài)喝黑茶的人，改變似乎在悄然之間發(fā)生。常飲黑茶，精神氣質(zhì)、由內(nèi)而外的改變，是自然而然的，不可否認(rèn)，適宜喝黑茶的話(huà)對(duì)我們的身體是有很多好處的，比如減肥，那黑茶怎么喝減肥效果好呢？相關(guān)的介紹如下！
黑茶怎么喝減肥
1、早餐
取10克黑茶，沖入250-500毫升沸騰的脫脂牛奶，浸泡5分鐘就成了一杯奶茶，可以配三明治、饅頭或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡飲，上午分次飲用。
2、午餐
取10克黑茶沖入沸水1000毫升，午餐盡量吃得清淡，飯后分次飲用1000毫升茶湯。
3、晚餐
取10克黑茶沖入沸水500毫升，晚餐盡量少吃，飯后飲用黑茶，禁止宵夜，饑餓時(shí)飲用黑茶，同時(shí)吃1個(gè)西紅柿或者1根黃瓜。
喝黑茶的減肥效果
專(zhuān)家指出，經(jīng)常喝黑茶可以減肥，因?yàn)楹诓杩梢砸种菩「怪径逊e。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部減肥，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
喝黑茶的好處
1、現(xiàn)代人生活越來(lái)越精細(xì)，認(rèn)為茶葉也是越精細(xì)越好，其實(shí)如果用茶調(diào)治某種疾病時(shí)，“粗茶”更佳。因?yàn)?ldquo;粗茶”所含內(nèi)容物比細(xì)茶更為豐富。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物質(zhì)是所有茶類(lèi)中最為豐富的。
2、對(duì)于黑茶而言，用壺煮出的茶水更有利于健康。因?yàn)樵谥蟮倪^(guò)程中黑茶可以釋放出更多的抗癌化學(xué)物質(zhì)。
3、黑茶中的咖啡堿在長(zhǎng)時(shí)間的渥堆發(fā)酵過(guò)程中已經(jīng)逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的茶氨酸保存下來(lái)了。所以飲用湖南黑茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質(zhì)量。
4、黑茶中含有抗氧化的茶多酚等物質(zhì)，它具有自然保鮮的效果。所以黑茶隔夜不僅能喝，而且湯色更透紅，茶味更純和甘甜。
5、黑茶是全發(fā)酵茶，有大量的助消化微生物能促進(jìn)胃腸功能，分解油脂類(lèi)食物，所以它不但不傷胃，還可以調(diào)和腸胃。
黑茶的泡制方法
1、準(zhǔn)備用來(lái)沖泡野尖黑茶的茶具。最好選擇那些看起來(lái)比較粗獷大氣的茶具。一般用厚一些紫砂壺或者陶壺=如意杯等沖泡茶具即可。
2、高檔磚茶與茶水的比例一般是一比三十左右。而粗老磚茶為一比二十左右即可。水的溫度必須要高，用一百度的沸水來(lái)沖泡。水質(zhì)選擇泉水或者井水最佳。
3、沖泡的時(shí)候需要注意較嫩的黑茶需要多透氣少燜制，而粗老的黑茶則需要多燜制少透氣。粗茶更適合煮飲。
溫馨提示：
喝茶對(duì)于減肥只有輔助作用，并不是說(shuō)喝了茶葉就一定可以減肥喔！因此，大家在飲用的時(shí)候一定要注意喔！
