黑茶，屬于后發(fā)酵茶，經過發(fā)酵工序制成，發(fā)酵過程中產生了大量的消化酶，對于腸胃功能低下、消化不良等，具有顯著的輔助治療作用，當然的，喝黑茶也是可以幫助減肥的，那黑茶怎么喝減肥呢？相關的介紹如下！
黑茶怎么喝減肥
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
黑茶的減肥效果怎么樣
不管是黑茶還是其他茶類，對人體的減肥效果都是有一定幫助的。因為茶中都有著養(yǎng)生并且通腸胃助消化的好處，黑茶還能抑制脂肪堆積從而達到保持體形并且減肥的好效果哦。黑茶中還有著很多食物纖維，這種食物纖維是不消化的，長期這樣留在腹中能增加你的飽腹感，讓你正餐食量減少非常有助于減肥。
黑茶喝多少可以減肥
喝黑茶最好的減肥效果就是最好喝剛泡好的黑茶濃茶，每天喝大概1.5升左右的量。飯前飯后都喝一杯，這樣長期堅持下去，相信會有著讓你非常理想的效果，不過要注意黑茶別泡太濃了。
黑茶的功效
1、有助于消化
黑茶里含有的磷脂，咖啡堿，維生素等有利于、幫助人體的消化，調節(jié)脂肪代謝，咖啡堿能將偉業(yè)分泌量提升，能增進食欲，助于消化。
2、能抗氧化
黑茶里有豐富的抗氧化物質，例如黃銅，茶色素，維生素C等，黃銅可以將自由基清除的作用，可以延緩衰老，抗氧化的功效。
3、降血糖
黑茶含有的茶多糖復合物是可以降血糖，它的降血糖效果是比其它類型的茶葉高。
4、能殺菌消炎
黑茶是的湯色是由茶紅素和茶黃素組成，茶黃素對金黃色葡萄菌，腸類桿菌等有抗菌的作用，也可以抑制腸病毒和流感病毒的侵蝕。
5、利尿解毒
黑茶含有的咖啡堿可以刺激膀胱，協(xié)助排尿，還可以解毒醒酒，含有的茶多酚可以吸附于重金屬毒物，多飲茶還能緩解重金屬的毒害作用。
黑茶的認識誤區(qū)
1、黑茶沒有營養(yǎng)
黑茶中的多糖類及維生素是所有茶葉中含量最多的。黑茶中的粗也不是粗劣的茶。而是比較成熟的老茶。黑茶比較適合糖尿病患者飲用。
2、黑茶會影響到睡眠
都說晚上茶會使人興奮，黑茶一定也是。其實不然，喝黑茶具有安神的作用。因為黑茶中的咖啡堿在經過長時間的渥堆中已經漸漸蒸發(fā)掉了。晚上飲黑茶不僅不會影響睡眠還會改善睡眠質量哦。
3、黑茶清飲最好
黑茶其實也可以和牛奶及其他的茶類一起混搭這喝。口味也是相當與眾不同。
綜上所述，黑茶的營養(yǎng)價值非常的高，常飲用黑茶，有助于人體消化，調節(jié)脂肪代謝，改善腸道微生物環(huán)境，具有養(yǎng)胃、護胃、消膩、減肥、降脂、抗氧化、利尿解毒等等保健功效，但是，要想減肥，合理的飲用及其運動也很關鍵！
