喝茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，亦是閑來無事，自我休閑，品味人生之物，總而言之，茶于中國人之間的聯(lián)系是長久且豐富的。除了是日常生活的待客之道，適量飲茶對人體還頗有好處。黑茶因功效多樣、口感香醇而受到眾人喜愛，那黑茶可以大量喝嗎？
過量喝黑茶的害處
1、損害腸胃
喝大量的黑茶，你也就喝進去了大量的咖啡因?？Х纫蚩梢蕴嵘裥涯X，但是如果咖啡因攝入過多的話，就會讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)過于的興奮，從而就會引起胃蠕動的速度加快，胃壁細胞的分泌亢進。
受到刺激的胃，就會分泌過多的胃酸而對胃黏膜的刺激又加強。最終就會容易引起胃潰瘍。另外，如果咖啡因飲用過多則會使人產(chǎn)生依賴上癮，因此形成惡性循環(huán)，損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)。
2、影響吸收
黑茶里面有一種物質(zhì)叫做鞣酸，鞣酸容易和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子等結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收。如果大量飲用黑茶，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等，對身體造成一定的傷害。
健康的成年人，一般飲茶5克至15克之間，分2至3次沖泡是適宜的。大量喝黑茶雖然對身體會有一定的影響，但喝茶還是不能停的。如果每天合理的飲茶那么就不會再害怕喝茶帶來的副作用了。
喝黑茶5項要注意
1、喝黑茶，不能太燙。
很多茶友喜歡喝燙嘴的黑茶，但是溫度超過65度的飲食，立刻下咽的話，會對口腔、食道造成燙傷，喝黑茶也是如此，最好喝溫?zé)岬牟?，而不要太燙。
2、喝黑茶，不要太濃。
有句話說的好：“淡茶養(yǎng)人，濃茶傷身”。黑茶是健康之飲，但是常喝過濃的茶，反而對身體不好，任何事物都是“過猶不及”，哪怕是傳說中的仙草，吃多了也會傷身。
3、黑茶是茶，不是藥。
黑茶不是藥，只是六大茶類的一種，千萬不要想著用黑茶治病。我們常喝黑茶有益健康，但是得病了一定要去看醫(yī)生。
4、喝黑茶，不要貪便宜。
有些黑茶價格非常便宜，可是我們要注意一分價錢一分貨，太便宜的黑茶，無論是原料還是加工過程，很多不合規(guī)。喝黑茶還是要認(rèn)準(zhǔn)大品牌。
5、喝黑茶，要有耐心。
無論做什么事，都需要有耐心，喝黑茶也是如此。把喝黑茶變成習(xí)慣，細水長流，讓黑茶融入我們的生活，品出黑茶的好。
“凡事皆有度，過猶不及”。飲茶雖有益身心健康,但也要有一個度！如果想要發(fā)揮黑茶的養(yǎng)生功效，那就一定得控制它的攝入量。君子愛茶，喝之有度。
