茶，是人體的保鮮劑。每天喝茶，不僅能和水一樣解渴，更有特別的養(yǎng)生效果。喝茶，不僅是一種習(xí)慣，更是一種養(yǎng)生方式！凡事過猶不及，喝黑茶也應(yīng)該注意量，如果從早喝到晚，一天很多壺，除了上廁所的次數(shù)增多，沒有任何意義。
黑茶一天喝多少毫升？
飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。專家建議，一般健康的成年人，每天飲黑茶12克左右，最好分3~4次沖泡。所以，每次的投茶量在3到5克最好。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。
黑茶飲用量視情況而定
對于那些每天需要從事重體力勞動者、長期在高溫條件下工作的人、經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人，或者進(jìn)食量較大、消耗多的人，一天的飲茶量可以增加至20克左右。
平時喜時油膩，煙癮酒癮大的人，也可適當(dāng)增加茶葉用量。茶葉里含有很多有益成分，茶中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質(zhì)有降解作用。
而孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量就應(yīng)該適當(dāng)減少。
喝黑茶的注意事項(xiàng)
冷飲安化黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵?，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。因?yàn)轱嫙岵韬竽軘U(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，會帶走大量體熱，能降低體表溫度2~3℃。
此外，安化黑茶中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。安化黑茶中還含有豐富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并與唾液發(fā)生反應(yīng)的作用，從而滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺，這在冷飲安化黑茶時作用并不明顯。
在炎炎夏日，閑暇時喝上一杯安化黑茶的涼茶確實(shí)是一種難得的享受，但在身體處于缺水狀態(tài)下，急于飲用涼茶不但無法體會它的獨(dú)特風(fēng)味，甚至可能對身體造成傷害，這時候喝熱茶反而是更好的選擇。
