茶是世界三大飲料之一，我們中國是茶的故鄉(xiāng)，喝茶也有幾千年的歷史了，茶文化源遠(yuǎn)流長，它雖起源于中國，卻盛行于世界，現(xiàn)如今，茶已經(jīng)不再是個簡單的飲品了，很多人都利用喝茶達(dá)到了瘦身的目的，每種茶的功效都不一樣，那藏茶能減肥嗎？
藏茶的減肥原理
1.藏茶中的纖維素本身幾乎沒有熱量，大量攝取纖維素不會增加體重。提高膳食中的纖維素?cái)z取量，會在釋放熱量較少的情況下產(chǎn)生飽腹感，因此能減少熱量的吸收。同時，攝入大量纖維素能使食物在腸道內(nèi)停留的時間縮短，減少腸道對食物的再吸收，而在一定程度上起到減肥作用。此外，纖維素可降低胰臟消化酶的活性，減少糖、脂肪等物質(zhì)的吸收。藏茶中的高纖維素常被作為理想的減肥飲品。
2.藏茶中的茶皂素會有阻礙脂肪酶活性的作用。脂肪酶在體內(nèi)將食物中的脂肪水解為人體可吸收的游離脂酸和單酰基甘油。茶皂素阻礙胰脂肪酶的活性，減少腸道對食物中脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
藏茶中的茶皂素還有促進(jìn)體內(nèi)激素分泌、調(diào)節(jié)血糖含量、降低膽固醇含量、降血壓，這些現(xiàn)象都與肥胖癥有關(guān)。
3.藏茶中的茶多酚類、茶黃素、茶紅素、茶褐素等可有效抑制腸胃對膽固醇的吸收，并降低人體膽固醇的合成。
4.藏茶中的茶氨酸能降低腹腔脂肪，以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度。因此，藏茶“換骨輕身”的作用是茶葉中包括茶氨酸在內(nèi)的多種成份共同作用的結(jié)果。
如何科學(xué)地喝藏茶減肥？
喝藏茶減肥是一個長期積累的過程，要在短期里減肥那是不太可能的。藏茶是通過調(diào)節(jié)腸胃中脂肪代謝，是平衡身體脂肪的含量，使人避免過多吸收脂肪的過程，所以在飯后2小時內(nèi)一定要喝藏茶，這樣才有更好的效果。
喝藏茶沒有時段的講究，隨時隨地都可以喝，只是茶的喝方法不一樣效果也不一樣而已。飯前喝藏茶就會使腸胃更佳通暢，加強(qiáng)饑餓感，饑餓感增加就容易大開胃口，多吃食物，不利于控制食量。想要達(dá)到減肥的效果，不僅要在時段上注意，在飲用的量上也有要求，每日攝取30g干茶茶量最合適，并且刮油的效果也極佳！
藏茶減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。藏茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝藏茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會反彈。
