眾所周知，藏茶是各種制茶中流程最為耗時(shí)、工藝最為復(fù)雜的茶類(lèi)，一般要經(jīng)過(guò)和茶、順茶、調(diào)茶、團(tuán)茶、陳茶五大工序，且因?yàn)椴夭璧陌l(fā)酵程度非常的高，因此，適宜的飲用藏茶是不會(huì)影響睡眠的，相關(guān)的介紹如下！
藏茶不會(huì)影響睡眠
藏茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，飲用可以全方位補(bǔ)充微量元素和維生素，調(diào)理胃腸和改善代謝功能，以及抗氧化，抗輻射等多方面的功效，是非常不錯(cuò)的健康茶飲。但是，金尖藏茶雖好，也不是人人都適合飲用，
喝藏茶的壞處
1、發(fā)燒病人忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
2、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
3、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
4、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
5、婦女哺乳期不宜飲濃茶
哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6、潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對(duì)潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化。但對(duì)輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對(duì)潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
7、營(yíng)養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
8、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源，故貧血患者不宜飲茶。
喝藏茶的時(shí)間點(diǎn)
1、早餐后一小時(shí)
經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的代謝，身體水分消耗掉大部分，血液濃度增加；在早餐后的一小時(shí)，喝杯淡淡的藏茶的話(huà)，既可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充所需的水分，幫助清理腸胃，并且還可以稀釋血液濃度哦。不過(guò)，早上還是建議喝淡淡的藏茶比較好。
2、午飯后的一小時(shí)喝
每天午飯后的一小時(shí)喝藏茶，那么是非常好的，即可起到消食去膩的好處，而且還可以幫助提神醒腦，對(duì)于下午需要學(xué)習(xí)、上班的人群來(lái)說(shuō)，那么每天午飯后的一小時(shí)，喝杯濃濃的藏茶，是非常好的一件事情。
3、晚飯后的一小時(shí)
很多人都認(rèn)為，晚飯后喝茶會(huì)影響睡眠，其實(shí)只要大家掌握好飲用時(shí)間，喝對(duì)茶的話(huà)，那么對(duì)失眠的問(wèn)題影響是不大的；尤其是像藏茶這種發(fā)酵茶，里面的茶多酚、咖啡因等，對(duì)身體刺激不大，所以選擇晚飯后的一小時(shí)喝被藏茶的話(huà)，是可以起到助消化，安神助眠的作用的。
喝藏茶的好處
1、全面補(bǔ)充紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育中的各種原料。藏茶中含有豐富的蛋白質(zhì)（約占20%～30%）和鐵、錳、硒等礦、物質(zhì)，及葉酸等各種維生素。而機(jī)體制造紅細(xì)胞的主要原料為蛋白質(zhì)和二價(jià)鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質(zhì)，促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育成熟。此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等?？梢?jiàn)，藏茶為紅細(xì)胞的生成和成熟提供了重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、抗輻射、抗缺氧作用。藏茶原料采用海拔1000米以上的成熟茶葉，其中茶多糖含量明顯高于其他茶類(lèi)。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，茶多糖具有明顯的抗輻射損害、保護(hù)造血功能的作用。
3、改善血液循環(huán)，提高運(yùn)氧能力。藏茶中含有豐富的茶多糖和茶色素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，還有抗氧化、清除自由基、抗放射線(xiàn)傷害、保護(hù)造血功能、抗凝血和血栓、減少血小板凝集等作用。茶多糖和茶色素能提高纖維蛋白溶解酶活性、降中性脂肪、降總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇、提高血細(xì)胞的懸浮穩(wěn)定性、改善紅細(xì)胞聚集、減慢血沉，從而改善血液循環(huán)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，提高紅細(xì)胞運(yùn)氧能力。
4、富含硒類(lèi)物質(zhì)，全面保護(hù)紅細(xì)胞及血紅蛋白。硒類(lèi)物質(zhì)能激發(fā)免疫及抗體產(chǎn)生，有效地降低血紅細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，提高血紅細(xì)胞攜帶氧的功能，保護(hù)紅細(xì)胞高鐵血紅蛋白還原酶和紅細(xì)胞膜的完整性，促進(jìn)酶的活性，對(duì)抗溶血。世界上40余個(gè)國(guó)家和地區(qū)貧硒。一般茶葉含硒在0.05～2.0mg/kg，藏茶是一種富含硒茶類(lèi)，硒的含量大多在5～6mg/kg，這是大自然賜予人類(lèi)的最佳飲料，飲用藏茶是補(bǔ)充人體硒元素的最佳途徑之一。
5、學(xué)醫(yī)科的洛桑喇嘛比對(duì)了多種茶得出的結(jié)論是：之所以叫藏茶，是在海拔3000米以上喝了能夠增加氧分的雅安藏茶，而許多茶喝了會(huì)耗氧，主要表現(xiàn)是頭痛加重。其實(shí)，這是多酚在起作用，未發(fā)酵的茶，多酚被人體吸收時(shí)需要消耗氧分來(lái)分解，而藏茶主要以多酚轉(zhuǎn)換物如多糖、茶紅素、茶黃素、茶褐素起作用，這就不會(huì)產(chǎn)生大量的耗氧效應(yīng)。
綜上所述，藏茶是一種發(fā)酵程度非常高的優(yōu)質(zhì)茶葉，因此，藏茶非常的溫和，要是飲用的方式正確的話(huà)也是不會(huì)影響睡眠的喔！
