安化黑茶被稱為21世紀(jì)人類健康之飲，具有減肥養(yǎng)胃順腸道降三高等多種功效，現(xiàn)在越來越多的年輕人也有了喝茶養(yǎng)生的良好習(xí)慣了，那安化黑茶一天喝多少好呢？具體如下！
安化黑茶一天喝多少
一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天中飯和晚飯后，各喝5克左右的茶。因為安化黑茶是采用成熟葉片所制成的緊壓茶，所以比較耐泡，5克左右的茶直接用杯泡可以喝5-6杯水，中晚飯后各喝5克，大概可以喝12杯水。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友更應(yīng)該多喝安化黑茶，每天大概喝15杯左右。不過喝安化黑茶消食快，容易餓，當(dāng)饑餓感很大的時候，不建議再繼續(xù)空腹喝茶，這樣容易引起茶醉，出現(xiàn)惡心頭暈的情況。這時候可以吃點水果或堅果緩解下，但絕不容餓了就多吃零食和飯，這樣反而更容易胖。
而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動過速者則不適合喝太多黑茶進行減肥，每天中飯后喝5克黑茶就差不多了。有著不同的營養(yǎng)，每個人的吸收成分自己作用也不同，所以對每個人的功效也不同。
喝安化黑茶的禁忌
1、孕婦忌喝安化黑茶，尤其是不宜喝濃黑茶
安化黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者
安化黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人，飲茶最好能節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃安化黑茶
哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝安化黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)，安化黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、失眠者不能喝安化黑茶
失眠的原因很多，但是不論是哪一種原因所致失眠，都不宜在臨睡前喝安化黑茶，因為安化黑茶茶葉中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及大腦興奮，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。
6、患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病人不能喝安化黑茶
這類人喝黑茶應(yīng)慎重，至少在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶，因為安化黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對已有腦動脈硬化的人是一種潛在的危險，它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者不能喝安化黑茶
安化黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、女性月經(jīng)期間不能喝安化黑茶
平時很多女性都喜歡喝安化黑茶，但是在喝的時候一定要注意，在來月經(jīng)的時候是不能喝安化黑茶的，不然會誘發(fā)女性經(jīng)期綜合癥，會讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等多種不良癥狀，危害女性的身體健康。
綜上所述，喝黑茶一次放多少，飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。專家建議，一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡！
