黑茶作為茶葉的一種，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。同時(shí)黑茶是有黑曲菌發(fā)酵制成的，在發(fā)酵的過(guò)程中產(chǎn)生一種防止脂肪堆積的物質(zhì)，具體如下！
黑茶有減肥的功效
黑茶是全發(fā)酵工藝茶，其中富含茶多酚，維生素C以及多種微量元素，能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。同時(shí)，黑茶中的熱量還非常小，很適合日常飲用并不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。并且更重要的是，黑茶是一種具有減肥功效的茶，女性們可以多喝。
那是因?yàn)椋诓柚械脑S多有效成分，能促進(jìn)身體內(nèi)部脂肪的分解，從而起到減重效果。其次，黑茶在發(fā)酵工藝完成的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌。而這種益生菌能保護(hù)人體的腸道，在腸道中形成一種屏障，能阻止人體吸收大量的油脂，從而起到抑制脂肪的形成，以及減脂減肥的效果。
黑茶中的益生菌能起到分解體內(nèi)脂肪，甘油三酯以及糖的作用，還能促進(jìn)身體消化，增加腸胃動(dòng)力。黑茶中還有著大量的咖啡因物質(zhì)，我們平常喝咖啡容易導(dǎo)致體內(nèi)攝取過(guò)多的熱量，不過(guò)咖啡因物質(zhì)就不同了。能促進(jìn)身體神經(jīng)亢奮，從而起到促進(jìn)身體的消化和吸收功能，起到減肥效果。
黑茶什么時(shí)候喝減肥
一、早餐膳食
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用;
3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
與平時(shí)飯量一致。飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝黑茶減肥的禁忌
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開(kāi)，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所得，科學(xué)家們通過(guò)對(duì)人體試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，安化黑茶中的多酚類(lèi)及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)排出;還可活化蛋白質(zhì)激酶，降低體內(nèi)脂肪的含量！
