眾所周知，安化黑茶被韓國(guó)人稱為“瘦身茶”;日本人稱為“美容茶”;臺(tái)灣人稱為“消食茶”。所以就會(huì)被人稱為“寧有三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶”，那黑茶怎么喝減肥呢？具體如下！
黑茶減肥怎么喝
1、早餐
?。?）、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
（2）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；
（3）、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。
2、午餐
?。?）、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
?。?）、午飯正常食量，飯后半小時(shí)，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
?。?）、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。
3、晚餐
?。?）、與平時(shí)飯量一致，飯后半小時(shí)，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
（2）、晚間可用300毫升沸水沖泡。
怎么喝黑茶減肥快
1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會(huì)帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時(shí)體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。
2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會(huì)提升食欲。有資料顯示當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長(zhǎng)了45%。
3、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)不能多吃，確保睡前4小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食。
4、喝黑茶后會(huì)更快感到饑餓，切記不要增加進(jìn)食量，饑餓時(shí)可喝黑茶，否則沒(méi)有減肥效果。
5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
6、喝黑茶同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，既有益身心又能增強(qiáng)減肥效果。
喝黑茶減肥的注意事項(xiàng)
1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述，安化黑茶是能減肥，主要因?yàn)椴瓒喾?，維生素C以及多種有效成分一起，從而散發(fā)出更多有益于減肥瘦身的物質(zhì)。黑茶的咖啡因物質(zhì)，還有助于燃燒脂肪！
