冬季寒冷，人類為了保暖，身體機(jī)能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運動，所以在冬季很容易長胖，肥胖又會誘發(fā)很多疾病，但是脂肪一般很難減下去，所以減肥成了人們一直在討論的熱點問題。黑茶，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。餐后一杯黑茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實驗證明，持之以恒地喝黑茶能降低血脂30%左右。那安化黑茶怎么喝才能減肥呢？
安化黑茶怎么喝才能減肥？
早餐
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子（可任選一種）；
2.黑茶10克沖泡250cc的熱開水，浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖）。
午餐
1.中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝??；
2.采取少量攝取制；
3.黑茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc；
4.飯后再飲用500cc；
5.口渴或肚子餓時再飲500cc。
晚餐
1.采取少量攝取制；
2.飯后飲用黑茶：20克沖500cc。
晚上
1.禁用宵夜；
2.饑餓時，可喝黑茶；
3.黑茶的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪；
4.每天三餐進(jìn)食時間應(yīng)一致。
黑茶除了能減肥以外，還有其他什么好處呢？
1.黑茶的茶性十分柔和，能養(yǎng)胃補(bǔ)氣。黑茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料，最適合熱飲，能起到舒緩腸胃，緩解便秘以及尿頻等作用。
2.黑茶對于女性來說除了能減肥保持身材以外，還能控制皮膚的酸堿度平衡，從而達(dá)到很好的護(hù)膚作用。黑茶和普洱茶相比，保水性要更好，堅持喝上一段時間后你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚越來越光滑細(xì)嫩，不會再是那么緊繃的哦！
3.平常容易失眠的朋友們，也可以適量喝一些黑茶。黑茶茶性柔和且內(nèi)斂不張揚又不刺激，飲用以后不會導(dǎo)致失眠，反而還能起到安眠促進(jìn)睡眠的作用。
喝黑茶減肥的注意事項：平常在喝黑茶時，一日三餐要定量，準(zhǔn)時，晚上最好別吃宵夜。因為黑茶中有著分解脂肪的作用，喝了以后很容易會感到饑餓。這樣的情況下還是不建議增加食量，當(dāng)你感覺到饑餓時，可選擇喝黑茶。
如果想要讓黑茶的口感更好，可加入蜂蜜，菊花，玫瑰花，桂花來調(diào)和口味。想要通過喝黑茶減肥的朋友，每日飲用黑茶的濃度和量必須要足夠，一天內(nèi)要保持喝上1.5升的黑茶，才能起到減肥效果哦~
