隨著社會的發(fā)展、生活水平的提高及健康意識的不斷增強(qiáng)，人們對健康的需求也越來越高，而對于現(xiàn)代女性來說，減肥是每一個女性所追求的，其中喝黑茶就可以減肥，那大家知道怎么喝黑茶減肥嗎？不知道的話下面我們就來了解一下吧！
怎么喝黑茶減肥
一、早餐膳食
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用;
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
喝黑茶減肥的注意事項(xiàng)
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述，黑茶是具有減肥的功效的，但是要想喝黑茶減肥，最主要的是要有合理的方式，最主要的是要有合理的運(yùn)動和飲食，且要根據(jù)自己的體質(zhì)來飲茶！
