黑茶為一種渥堆后發(fā)酵茶，營養(yǎng)成分相當(dāng)多，具有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類等多種人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，所以黑茶得到了很多人的喜歡，但是大家知道嗎？黑茶飲用要適量，是不可多喝的，具體如下！
喝黑茶的副作用
1、損害腸胃
濃茶中咖啡因，茶堿過高使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可以引起胃的蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對胃黏膜刺激加強(qiáng)，容易導(dǎo)致胃潰瘍，另外濃茶中的咖啡因會使人上癮，形成惡性的循環(huán)。
2、影響食物的營養(yǎng)的吸收
濃茶中所含的鞣酸也比是比較多的，鞣酸可以喝食物中的蛋白質(zhì)，維生素b1片離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能夠正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素的缺乏的癥狀如貧血。
喝黑茶的功效
1、軟化人體血管，預(yù)防心血管疾病
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
2、降脂、減肥
黑茶的減肥功效是特別著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
3、幫助消化、化解油膩、理順腸胃
有科學(xué)家通過檢驗(yàn)成功地證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
4、降血壓，降血糖
茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。
5、抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)作用
黑茶中的兒茶素和復(fù)雜類黃酮物質(zhì)，能保護(hù)人體健康長壽。
6、殺菌消炎
茶黃素和茶紅素是制造黑茶汁的主要成分。研究發(fā)現(xiàn)，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，而且對肉芽芽孢桿菌，腸桿菌，金黃色葡萄球菌，莢膜細(xì)菌，蠟狀芽孢桿菌具有抗菌作用。此外，黑茶在一定程度上對茶黃素類流感病毒，輪狀病毒和腸道病毒具有抑制作用。
7、排毒，利尿以減少煙酒中毒
黑茶中的咖啡因通過幫助尿液通過腎臟過濾來增加尿液的排出。同時(shí)，咖啡因既可以幫助排出尿液，也可以通過刺激膀胱清醒起來。
同時(shí)，黑茶中的茶多酚不僅可以沉淀尼古丁并與尿液分泌，還能清除煙氣中的自由基，減少煙霧對人體健康的毒害作用。另外，茶多酚可以有效地吸收重金屬，減輕重金屬的毒害作用。
喝黑茶的禁忌
1、忌喝新茶
新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、忌喝頭遍茶
茶葉在栽培與加工過程中曾受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能。同時(shí)，水吸收率高，可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發(fā)頭暈，心慌，手腳無力等癥狀。
4、忌飯后喝茶
茶葉（以綠茶為主）中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。因此，正確的飲用時(shí)間是：餐后一小時(shí)。
5、忌發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
綜上所述，西北諺語一日無茶則滯，三日無茶則痛；寧可三日無糧，不可一日無茶，是對于黑茶功效的真實(shí)寫照，但是黑茶雖好，大家在喝的時(shí)候也要掌握度，不可飲用太多！
