眾所周知，喝茶是會影響誰阿敏的，因為茶葉中含有很多的咖啡堿、茶堿、茶多酚等一些物質(zhì)，所以喝茶是提神的，但是黑茶不一樣，黑茶因為發(fā)酵的時間比較長，喝黑茶只要飲用方式正確的話，喝黑茶是可以幫助睡眠的！
喝黑茶幫助睡眠
晚上品飲黑茶，就能立即親身體會到黑茶調(diào)節(jié)和改善睡眠的神奇之處，長期品飲黑茶，睡眠質(zhì)量會大大提高，身體非常通泰舒服。要想擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，就從日常生活中品飲黑茶開始吧。
晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負(fù)擔(dān)，若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。
黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，進(jìn)而起到健康養(yǎng)生的作用。
晚上怎么喝黑茶
1、選擇腹大的茶壺
因為黑茶一般濃度都較高，選用腹大的茶壺可避免茶湯過濃；材質(zhì)上建議選擇陶壺、紫砂壺等。
2、不可喝濃茶
沖泡黑茶時茶葉的分量約占壺身的20％為好；將茶磚、茶餅撥開后，在空氣中暴露一兩個星期后再沖泡，味道會更好。
3、不可喝頭遍茶
洗茶是沖泡黑茶不口可缺少的程序。黑茶的加工及長時間存儲，導(dǎo)致其中可能會帶有灰塵。洗茶除可以喚醒茶葉的味道之外，外，還可以將其中的雜質(zhì)一并洗去。注意消洗茶的速度要快，將茶葉洗凈即可，無須將味道浸泡出來。
4、熱飲
品飲聞香時要趁熱，將聞香杯放至鼻前，即可可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來。
晚上喝黑茶注意事項
1、孕婦忌喝黑茶，尤其是不宜喝濃黑茶
黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者
黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人，飲茶最好能節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶
哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)，黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病人不能喝黑茶
黑茶茶葉內(nèi)含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質(zhì)，這對已有腦動脈硬化的人是一種潛在的危險，它可能促使腦血栓的形成。
6、貧血患者不能喝黑茶
黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
7、特殊疾病患者不能喝黑茶
如低血糖患者，黑茶茶葉能在很短的時間內(nèi)，迅速降低人體血糖，所以空腹及低血糖患者應(yīng)忌喝黑茶。
綜上所述，黑茶屬于發(fā)酵茶，是一種發(fā)酵程度比較高的茶葉，茶葉本身所含有的刺激性物質(zhì)就比較少，所以晚上喝黑茶可以說是一把雙刃劍，最主要的還是看怎么用！
