六堡茶是一種成熟茶（俗稱粗茶），營養(yǎng)元素含量相比較綠茶、紅茶更高。由于六堡茶知識的普及程度很低，雖然歷史悠久，但大部分人對六堡茶的認識基本是沿用綠茶、紅茶的認知。近代科學家對六堡茶的研究，讓這一瑰寶得以煥發(fā)新的青春。那六堡茶會影響睡眠嗎？
六堡茶不影響睡眠
飲茶使人興奮、提精神是眾所周知的常識。因為普通茶葉中含有含量較高的影響睡眠的咖啡堿。但六堡茶因制作工藝，咖啡堿在長時間的渥堆發(fā)酵過程中已經(jīng)逐漸衰減，而具有鎮(zhèn)靜安神，保護腦神經(jīng)細胞的茶氨酸保存下來了。所以飲用六堡茶不影響睡眠，反而能改善睡眠質量，長期飲用甚至可以預防失眠、神經(jīng)衰弱等！
喝六堡茶注意事項
盡管六堡茶中的咖啡堿含量低于其他種類的茶葉，但還是有一定的含量，由于每個人對于咖啡堿的敏感度不同（和藥物一樣，大腦對咖啡堿的敏感度會隨攝入量的不斷增加而降低，這也是老茶客晚上喝茶極少失眠所在），因此也需要注意方法，做到以下幾點，喝六堡茶就不會導致睡不著。
一、頭泡茶多泡會
當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而經(jīng)過多次沖泡，溶入茶湯的咖啡堿不斷減少，刺激作用將大大減少。所以，晚上喝茶時，盡量把頭道茶沖泡的時間相對白天久些，約1分鐘左右，倒掉后再續(xù)上開水重新沖泡。
二、喝六堡熟茶
現(xiàn)代六堡茶由于工藝的關系，與普洱茶一樣有生茶和熟茶之分，其中的生茶中因為***含量較多，飲用后導致失眠的可能性較高，而熟茶是經(jīng)過加水渥堆發(fā)酵熟化，所含***已發(fā)生轉化不易導致失眠，也就是說要想喝六堡茶又不失眠，我們可以盡量飲用熟茶。
三、不要煮著喝
六堡茶最常見的品飲方式是沖泡法，但是有的茶友覺得，與常見的沖泡品飲相比，煮的六堡茶更滑、更厚、更香。需要注意的是，煮的六堡茶濃度較高，茶葉所泡出的***、茶多酚也隨之增加，進而增加晚上失眠的可能性，并且茶湯濃度過高還會累及胃、脾，所以晚上喝六堡茶不要煮著喝。
以上就是關于六堡茶和睡眠關系的介紹了，只要注意以上幾點不僅不影響睡眠，反而能改善睡眠質量，長期飲用甚至可以預防失眠、神經(jīng)衰弱等！
