所謂一年之計在于春，一天之計在于晨，早上起來是最精神的時候，在造成起來喝上一杯黑茶不僅能趕走一晚上的煩惱，還能讓身體變得更加的有活力，所以早上非常適合喝黑茶，那早晨喝黑茶有什么好處呢？下面我們就來看一下吧！
早上喝黑茶的好處
1、增強(qiáng)消化能力
飲用黑茶，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。
2、改善血液循環(huán)
當(dāng)你喝下一杯黑茶，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。
3、有助控制體重
晨起一杯黑茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在黑茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。
4、防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯黑茶，黑茶的功效可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，清理毒素，有效調(diào)理便秘。
5、緩解身體疼痛
事實上，黑茶不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。
6、延緩人體衰老
體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。黑茶特有的功效有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。
7、提高睡眠質(zhì)量
早晚喝黑茶，晚上睡更香。如果晚餐后繼續(xù)飲用黑茶，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。
早上喝黑茶注意事項
1、不要喝冷茶
黑茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質(zhì)，就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺冷的茶水。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶會給我們的身體造成危害，且喝黑茶時最好小口小口地品飲。如果飲水速度過猛對身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、茶醉。
3、不能喝太多
清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝200毫升的黑茶最佳。
綜上所得，黑茶屬于發(fā)酵茶，是一種非常溫和的茶葉，早上起來在早餐之后喝一杯黑茶有很多的好處，但是需要注意不要空腹喝茶，且不能喝太多喔！
