黑茶屬于發(fā)酵茶，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成，那是不是喝黑茶就能減肥呢？喝多久減肥呢？下面我們就力氣看一下吧！
喝多久減肥
黑茶對于減肥具有一定顯著的功效，但是并不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅(jiān)持喝才會有的。這是因?yàn)楹诓璨煌谄渌臏p肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現(xiàn)的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。至于多久見效需要因人而異，一般情況下正確的喝黑茶減肥，一個月后會有一定的效果。
怎么喝
1、早餐
?。?）、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
?。?）、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
?。?）、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
2、午餐
?。?）、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
?。?）、午飯正常食量。
?。?）、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。
（4）、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
3、晚餐
?。?）、與平時飯量一致。
（2）、飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
?。?）、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項(xiàng)
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時，禁用宵夜。
2、喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。
4、堅(jiān)持適量運(yùn)動，有益身心健康。
綜上所得，黑茶具有減肥的功效，但是它減肥的功效不是短時間可以顯現(xiàn)出來的，所以具體喝多久減肥還需要肯每一個人的吸收能力，且需要人們長期喝，才會有減肥的成效。
