中醫(yī)認(rèn)為茶葉上可清頭目、中可清食滯、下可利小便，是天然的保健飲品，所以茶葉得到了很多人的喜歡，那晚上可以喝黑茶嗎？晚上喝黑茶有哪些好處呢？具體如下！
喝黑茶助眠
黑茶屬于發(fā)酵茶，且是后發(fā)酵茶，喝黑茶不會(huì)引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。
國(guó)內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對(duì)于常喝茶的人來說不會(huì)有太大影響，而難得喝茶的人會(huì)有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會(huì)對(duì)睡眠造成大的影響。
怎么喝黑茶
1、失眠者不要喝
對(duì)神經(jīng)衰弱人群，可以選擇黑茶。但是千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有有刺激性的作用。
2、不要喝頭遍茶
當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時(shí)，就有大約70％~80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮，所以不要喝頭道茶。
3、不要喝濃茶
濃茶中含有很多的咖啡堿和茶堿，所以不能喝濃茶。
黑茶的其他好處
1、軟化人體血管，預(yù)防心血管疾病
黑茶中含量豐富的茶多糖具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。
2、降脂、減肥
黑茶的減肥功效是特別著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質(zhì)激酶，加速脂肪分解，降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量。
3、幫助消化、化解油膩、理順腸胃
有科學(xué)家通過檢驗(yàn)成功地證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
4、降血壓，降血糖
茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。而黑茶中茶多糖復(fù)合物是降血糖的主要成分。
5、抗衰老，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)
黑茶中的兒茶素和復(fù)雜類黃酮物質(zhì)，能保護(hù)人體健康長(zhǎng)壽。
總的來說，黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉，壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
