中國(guó)是一個(gè)飲茶大國(guó)，很多的人都喜歡飲茶，飲茶不僅是一種習(xí)慣還是一種傳統(tǒng)，在眾多的茶葉種類中就包括了黑茶，黑茶，黑茶陳茶放的越久，飲用價(jià)值就越高，當(dāng)然也更加得到大家的喜歡，那大家知道黑茶一天喝多少呢？
黑茶一天喝多少
一般來(lái)說(shuō)健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動(dòng)過(guò)速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下，而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng)，每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同，所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。
黑茶怎么喝
1、傳統(tǒng)的喝法
取大概十到十五克的黑茶，接著將大概五百毫升的清水倒進(jìn)壺中，進(jìn)行煮制，大概煮到剛好沸騰的時(shí)候，將剛才準(zhǔn)備好的茶葉倒進(jìn)去，繼續(xù)煮制，等到壺里的水再一次沸騰的時(shí)候，轉(zhuǎn)成小火再煮上一到兩分鐘，最后關(guān)火，將里面的茶渣濾去,就可以飲用。
2、功夫茶的喝法
用功夫茶具，按照功夫茶的泡飲方法飲用。
3、蓋碗沖泡的喝法
可用蓋的紫砂或陶瓷杯、碗,取茶5-8克，先用沸水沖洗-次，燙杯后倒掉，再?zèng)_入沸水，加蓋悶一分鐘左右，待到湯色紅濃，即可飲用。
4、涼茶的喝法
用1比60的比例，配好茶水，按照傳統(tǒng)方法將茶水煮好，濾去茶渣，放涼后即可飲用，放入冰箱，風(fēng)味更佳。
5、奶茶沖泡喝法
將五百毫升的清水倒進(jìn)壺里，開(kāi)水燒水，等到里面的水沸騰之后，將十克的黑茶倒進(jìn)去，等到再次沸騰的時(shí)候，再煮上一分鐘，然后將里面的茶渣濾掉，剩下的茶湯和牛奶進(jìn)行比一 的調(diào)兌，最后將少量的鹽添加進(jìn)去，這編成了奶茶。
總的來(lái)說(shuō)，正常情況下安化黑茶每天能喝一天喝12克左右，但是具體喝多少是根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定的，值得注意的是要是自己的身體承受不了的話就不要喝！
