在我們的生活中，很多的朋友們都在喝安化黑茶，當(dāng)然主要還是為了減肥，且安化黑用茶能減肥的說法坊間早有耳聞，茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，茶多酚能去脂解油膩，那安化黑茶怎么喝才能減肥呢，下面我們就一起來了解一下吧！
減肥怎么喝
1、早餐
?。?）、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
?。?）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；
?。?）、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
2、午餐
?。?）、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
?。?）、午飯正常食量，飯后半小時，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
?。?）、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
3、晚餐
?。?）、與平時飯量一致，飯后半小時，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
?。?）、晚間可用300毫升沸水沖泡。
安化黑茶怎么減肥
1、助消化解油
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。日本學(xué)者通過科學(xué)檢驗已證明，黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。
2、降脂減肥
黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
喝多久減肥
其實對于喝多久減肥問題是沒有確切答案的，且單單只靠喝安化黑茶來減肥是不太可能的事情，依然需要加上運動和合理控制飲食，才能起到更加顯著的減肥效果。不過，如果你控制飲食加上合理運動，并且喝安化黑茶的話，那么，堅持喝上一個月左右的安化黑茶，也能起到不錯的瘦身功效。
注意事項
1、控制量，很多人喝黑茶沒有達(dá)到纖身瘦身的效果，所以飲用黑茶不知節(jié)制，飯前喝多了導(dǎo)致胃口大開，吃飯的時候大量進(jìn)食。
2、切勿急功近利，妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結(jié)果腸胃支撐不住，饑餓感太強(qiáng)，只好用零食緩解。
3、不建議空腹在餐前飲茶，飯后一小時左右再飲茶是相對合理的。
4、飲茶也要根據(jù)個人體質(zhì)選茶，體熱之人可以喝生茶，體寒的人可以選熟茶，氣虛的人可以喝金花茯磚茶。
綜上所得，安化黑茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高，所以黑茶的減肥降脂功效較好，但是需要知道的是黑茶減肥只是具有輔助作用，具體的還是要靠運用和合理的飲食！
